我以前患有腸炎、 胃炎， 經常鬧腸胃的毛病， 腹脹、 胃痛、反酸是常有的事，吃了很多藥也沒有根治。後來在電視上看到一個專家介紹經常揉臍可以改善腸胃病， 就留心學了一下，從那開始，每天晚上睡覺前和早上醒後， 都會操作一遍， 時間長了， 發現效果真不錯， 腸胃病已經好長時間沒有犯過了。
方法： 1.男子左手在下， 手心貼在肚臍上，右手疊在左手上， 雙手緊貼肚臍， 以臍為中心順時針方向，平緩柔和地在肚臍四周揉， 輕輕向下用勁 （女子則右手在下， 左手疊在右手上，逆時針方向揉）。揉大概 15 分鐘， 力道可以稍重一些。
2.左手大魚際從右耳垂下面，沿著右側淋巴結一直向下捋過鎖骨， 再斜直下心、 胃、 臍，過心到胃時， 雙手相疊下推， 到肚臍， 左右側相同， 各 3 次。
3.雙手相疊， 手心向內貼皮膚， 從脅肋下邊、 體側脊柱推到中間， 再向下推到肚臍。 左右側相同， 各 3 次。
4.雙手重疊， 用手掌的小魚際從一側腹股溝扒到臍上10 厘米， 再推到肚臍。左右側相同， 各 3 次。 做完以後躺在床上， 休息 5 分鐘， 再起床或睡覺。
一般腹部有問題的人， 稍用力會有疼痛的感覺，不用過於擔心， 繼續堅持，時間長了就不痛了，腸胃疾病也跟著不見了。 如果揉後出現打嗝、 放屁等是正常的現象。 揉時身體放鬆，大腦放空， 速度不宜太快， 可以觀想臍內一團火，一般 1~2 周腸胃問題就會得到比較明顯的改善。 李涯 / 文