美白是現如今每個女性都會做的一件事情，甚至有許多男性也做美白。那大家知道有哪些美白方法嗎?我一個表姐在做美容師，她告訴我，平時在家裡做好這五點，美容院都可以不去的。那麼下面小編就分享一下這五個小竅門！
1、早上空腹喝一大杯溫開水，如果加上檸檬片，美白效果會更好。另外在睡前30分鐘最好也喝上一杯水，讓細胞能夠被充分吸收，起到全身美白的作用。
2、平時多吃富含維生素C的蔬果，比如番茄、檸檬、柳丁、山楂等蔬果類，以及要多喝牛奶，另外一些感光能力比較強的食物最好別吃，比如香菜、芹菜等。
3、保證充足的睡眠是全身美白的關鍵，同時還要注意時刻保持一個好心情，不要亂發脾氣、亂生氣，以及多聽音樂。
4、曬後要及時保養，如果在戶外曬了太陽，回到家應該第一時間用溫水洗澡，然後再用冷水沖一下，最後使用護膚露來按摩全身，保證全身美白的效果。
5、日常飲食中要杜絕油炸、辛辣等刺激性的食品，比如咖啡、可可、蔥蒜、辣椒、桂皮等容易導致黑色素沉澱以及雀斑形成的食物。