到了孩子吃輔食的年紀，你又要從挑什麼牌子的奶粉的焦慮過渡到挑什麼樣的輔食的無奈了嗎？很多媽咪對孩子的輔食真是操碎了心，加上孩子的奶奶從中說起各種輔食經驗，都不知道該聽奶奶的還是聽育兒書的了。
一般來說，媽咪挑選的輔食一定會避開高糖、高熱量、難消化等等因素，因為正常人都知道這些食物對於孩子來說太「重口味」了，它們可能會加重孩子的腸胃負擔，寶寶的腸胃消化功能不能和大人的比。而且這類食物還可能會造成寶寶便秘上火。
但是有三種食物看起來似乎是很好的輔食，但是本質上對寶寶來說確實很糟糕的，寶媽們都被它們欺騙了，往往會誤以為對寶寶很好給孩子添加。
1.果汁
很多人都會覺得果汁開胃解渴，營養豐富，特別是自己家鮮榨的果汁，給孩子喝沒有添加劑防腐劑很好，所以會給孩子當輔食。
但其實在榨果汁的過程中我們會把榨出來的果肉扔掉，裡面的不溶性膳食纖維全都被丟掉了，維生素也不能全都濃縮在果汁中，這樣水果的營養就大打折扣了。而且一般來說要榨一杯果汁起碼要用到兩到三個水果，比如蘋果來說，一杯蘋果汁就需要3個蘋果左右。寶寶攝取如此高糖分的果汁，長期如此容易肥胖、形成齲齒。
如果真的想給寶寶吃水果，最好切成小丁丁或者薄片。如果寶寶太小不能咬碎，可以搗爛成泥，這樣也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，還保留了水果的原汁原味。
2.清水稀粥
稀粥對於寶寶來說是一種好消化的食物，而且很清淡，不會傷害寶寶腸胃。寶媽們也許會覺得用稀粥給寶寶當輔食不錯，但是有沒有考慮過稀粥的營養不夠呢？因為稀粥就是澱粉和水而已，難以滿足寶寶成長發育的要求，而且吃稀粥吃下去的時候會很有飽腹感，這樣就影響了寶寶對奶量的攝取。
所以清水稀粥根本不夠寶寶的需求啊，最好媽媽們加入一些食材，比如番茄、瘦肉、雞蛋、胡蘿蔔等等，美味有健康，熬成粥之後還能提高營養。這才是正確的輔食食物~