社會中無數的壓力造就的肥胖，有些人就連喝水都會長肉，就算是用盡渾身解數都瘦不下來，可是有些人無論怎麼吃還是一樣骨瘦如柴。其實，這不是上帝不公平，而是自身的體質問題，口頭上的虛胖就是說的喝水都會發胖的人，這類人群主要是體內濕氣太重而導致的自然發胖。
身上的肉是鬆鬆的，且肚子肥肉多。小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫，大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）。現在祛濕要抓緊。最好的食療其實就是將紅豆和這款薏米仁熬粥喝，將紅豆和薏米先浸泡再煮，煮的過程中再放涼水，紅豆和薏米就會開花，也比較容易熟。我們在喝的時候身體也更容易吸收這些營養成分，祛濕效果更好。
只祛濕，不健脾，只會讓脾越來越虛，濕氣也就更加重了！想要去祛濕的話我建議搭配芡實一起吃！，因為芡實可以健脾，能調整脾胃的功能，補益脾胃，讓它獲得動力。
花椒水泡腳
你就拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。這個花椒包可以反覆煮好幾遍，因為花椒那個味兒煮好多次還會有，所以這是挺經濟的一個方法
每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。