【明報專訊】「旅遊達人」這稱號總令人聯想起揹著背包闖蕩世界的八九十後，不過，誰說旅遊是年輕人的專利？這班年輕背包客終歸會老去，五六十歲時再次get on the road，又是怎樣的一番光景？如果你是活力第三齡，往歐美自由行應該不成問題；如果你已「登六」或踏入古稀之年，機器開始退化，亦不代表不可以旅遊，只要仔細考慮體力與健康方面，選擇適合自己的方式，一樣可以享受旅遊樂。
隨著年紀漸長，身體機能轉差，活動能力、平衡力減弱，加上膝關節、大腿肌肉退化，老友記走長途路變得吃力，不消一會已開始喘氣，可應付的步程大幅縮短，爬樓梯更變成苦差。然而，「只要誠實面對身體變化，選擇適合自己的旅行方式，長者旅遊一樣有趣」。黃威的七旬父親曾中風、母親視力衰退，故他帶他們出外旅遊時多了一重考慮，但他認為只要安排妥當，老友記一樣可以享受旅程。
他過去十多年與父母遊遍五大洲50個國家城市，旅程從4天至3星期不等，除了英法德意美加等旅遊熱點，更曾與兩老踏足北非摩洛哥、東歐斯洛伐克、地中海島國賽普勒斯、中東沙烏地阿拉伯、約旦等地。他最近推出《80歲環遊世界》一書，把與父母遊世界的心得都寫進去。
《80歲環遊世界》黃威最近推出專為老友記而寫的旅遊天書，結集他跟七旬父母遊世界的心得，內容實用且貼心。
按體力設計行程
「以為15分鐘路程很輕鬆，對父親來說卻需要一定體力，需中途休息一下才能走下去。」旅途上難免「走萬里路」，黃威建議預先為老友記作體力評估，例如可慢行多久、走多少級樓梯、走多久斜路，再仔細一點，更可向酒店職員查詢或從網際網路查看景點的梯級數目等資訊，以在設計旅程時有所依據。
除了走路，上廁所亦是旅途上另一重要環節，「老友記需經常上廁所，無論乘飛機或火車，最好選近廁所座位，縮短他們上廁所的步行距離」。坐飛機的話，每段機艙的首行為最佳位置，「靠近廁所之餘，該行的空間亦較寬敞，站起來亦較容易」。別少看選座位這環節，黃威指曾經因座位問題而鬧出笑話，黃爸爸按著前座椅背借力站起來，豈料把前座乘客的假髮扯出來，說來可笑，當時的情況想必尷尬極了。
過去十多年黃威與父母（左及中）遊遍五大洲，他事先做足準備，如查看旅遊景點的梯級數目，以考慮父母能否應付。圖為他們遊覽土耳其棉花堡（Pamukkale）古羅馬遺蹟。
（相片由受訪者提供）
長途機加中轉站
黃威過去與父母遊遍五大洲，他認為往歐美旅遊最大問題在於長途機程，建議把長途機程改成兩程短途機，「老友記新陳代謝、血液循環減慢，坐太久飛機，分分鐘唔識起身」。他以年過七旬的父母為例，幾年前身體狀況還好，兩老可應付9小時航程，近年最多只能坐6小時飛機。他建議加設中轉站，轉機順道旅遊一下，如往杜拜轉機往歐洲，或飛往北京轉飛至俄羅斯，或往阿布達比轉飛至南非等。他更提醒長者每兩小時活動一下，子女最好不時替父母按摩身體。
乘坐長途機，長者被迫困在狹小空間長達十數小時，坐不安，睡不著，並非長者友善的旅行方式，相比之下，有「海上酒店 」之稱的郵輪便較受老友記歡迎，黃威父母更是郵輪粉絲。「郵輪上的活動幾乎應有盡有，一試草地滾球或簡單到舺板沐浴於陽光之中，都是很不錯的活動。」
善用無障礙設施
黃爸爸因中風而不良於行，需撐拐杖慢行，加上踏入古稀之年，活動能力銳減，每次出門，黃威也會善用當地無障礙設施。如向機場方面借用輪椅，免卻父親在機場走來走去之餘，更可循傷殘通道出入境。住宿方面，他亦會租下傷殘專用房間，房內設無障礙設施，如在坐廁旁設扶手、電掣按鈕加大、近地面位置設緊急按鈕，而且房間地板平坦，連沐浴間亦為開放式（即不設門檻），減少絆倒的風險，營造長者友善的住宿環境。
黃威（右一）年過七旬的父母體力與視力有限，黃威為他們細心設計旅程，兩老一樣可以享受旅行樂。（相片由受訪者提供)
如你剛退休，摩拳擦掌準備開展旅遊生涯，黃威建議先擬定十年旅遊大計，並從鄰近地區開始旅遊，循序漸進，不要一下子便挑戰自己往歐洲自由行。「老友記跟團還是自由行？自己有否足夠體能與耐性獨立計劃行程？子女又會否同行？始終每人身體狀況、喜好也不同，從初次旅遊了解自己的取向，揀選喜歡的旅行方式，自然更享受。」他認為對新手來說，日本會是不錯的起點，「當地人口老化，特別適合長者旅遊，如扶手電梯、升降機、火車開關門裝置等，都特別調慢一點，適合長者的節奏」。
編輯﹕梁小玲
美術﹕SIUKI
文﹕張艾渟
圖﹕黃志東、受訪者提供