1/12 過多的蛋白質
蛋白質是健康飲食的必需物質。但是，如果腎臟不能正常工作，攝入過多的蛋白質會讓腎臟負擔過重。相反，可能需要選擇吃少量多樣的蛋白質。良好的蛋白質來源包括雞蛋、魚類、豆類和堅果。
2/12 鹽
對一些人來說，吃鹽太多會引起血壓升高，加速腎臟損傷。此外，吃鹽多可能還會引發腎結石，引起噁心、劇烈疼痛和排尿困難。
3/12 吸菸
高血壓和II型糖尿病是引發腎臟疾病的兩大原因。吸菸不僅會加重高血壓和II型糖尿病，還會影響降壓藥和降糖藥的效果。此外，它還會減緩腎臟的血液流動，讓腎病患者出現更多腎臟問題。
4/12 喝酒
每周喝許多酒的人出現腎臟疾病的風險會增加一倍。如果短時間內大量飲酒，有時可能會引發急性腎臟損傷。這會導致嚴重的腎臟損傷，甚至可能需要透析，讓機器幫助腎臟完成部分工作。
5/12 無糖汽水
如果每天至少喝2瓶無糖汽水，出現腎臟疾病的可能性會更高。一項研究發現，與其他女性相比，那些經常喝無糖汽水的女性的腎臟功能會在20年後衰退30％。不過，含糖的飲料似乎沒有相同的影響。
6/12 脫水
腎臟需要水分來維持正常的工作。身體水分不足尤其是經常水分不足，會引起腎臟損傷。什麼情況下說明喝夠了水？如果尿液呈淡黃色，就意味著水分是充足的。
7/12 止疼藥
經常大量服用非處方止疼藥會損傷腎臟，包括對乙烷氨基酚（acetaminophen）、阿司匹林和布洛芬。但是，這種情況也可以通過諮詢醫生更換藥物或者調整劑量來改善。
8/12 毒品
古柯鹼、海洛因或者冰毒會通過不同的方式損傷腎臟。一些毒品還會導致高血壓，進一步增加腎臟損傷的可能性。
9/12 過度訓練
長時間高強度訓練會引發橫紋肌溶解症，這種疾病會損傷肌肉組織，讓它們快速分解。溶解的物質進入血液之後會損傷腎臟，讓腎功能衰竭。因此，一定要避免過度訓練。慢慢隨序漸進地開始鍛鍊，不要突然一下子強度過大。請儘量避免在溫度高濕度大的環境下健身。如果出現肌肉疼痛或尿液顏色過深，請去醫院檢查。
10/12 類固醇類藥物
一些人會服用合成的類固醇藥物，這種藥物可以像男性激素睪酮一樣工作，所以可以幫助強健肌肉。但是，合成類固醇藥物也會導致腎臟過濾血液的部分出現疤痕組織，從而引發部分身體腫脹，尿液中出現蛋白質以及膽固醇水平升高。
11/12 胃灼熱藥物
質子泵抑制劑（PPIs）可以減少胃酸，但如果長期服用，會導致腎臟腫脹。一些研究認為大量服用質子泵抑制劑還會使人容易出現長期的腎臟疾病。如果很擔心，請諮詢醫生是否可以換一種藥物治療胃灼熱。
12/12 膿毒性咽喉炎
如果出現了膿毒性咽喉炎，身體會生成一種名為抗體的蛋白質來對抗感染。膿毒性咽喉炎會使腎臟過濾血液的部分發炎。雖然膿毒性咽喉炎持續的時間並不長，但是對一些人來說，腎臟損傷可能是永久性的。如果懷疑自己出現了膿毒性咽喉炎，請立即去醫院治療。