1.老了有些事該丟就得丟
國醫大師 干祖望
20年前，干祖望老先生就已歸隊於花甲之後的老人行列中，因之想自擬一幅布壁之聯和自輓聯對。受到童年時一幅同韻聯的啟發，動筆就一幅「老人同韻養生聯」：笑叫釣俏掉，充空聾雄通。
干老解釋說：用歡「笑」的高「叫」聲來慶祝過去「釣」名沽譽得來的美好「俏」色「俏」容，以老了而丟「掉」，終可無事一身輕。現在則內心「充」實，俗念「空」清，不管你裝「聾」作啞也好，仍然馳騁醫林和稱「雄」文域，都是同樣地互「通」。
2.女孩子在正當的年齡生健康孩子
國醫大師 阮士怡
阮老先生說，老年人五臟六腑俱已退化，此時養生已晚矣。養生之道，應當從孕胎開始，按年齡不同而採取不同的養生之法，這樣才能促使晚年健康長壽。
有人曾說：「一塊肥沃的土地不長苗定長草，子宮這個東西不生孩子就生肌瘤。」與其每天研究分子生物學，花大把的時間研究疾病治療，不如讓女孩子們在正當的年齡生健康的孩子。
3.要養心先養德
國醫大師 徐經世
徐老先生說：欲修身，必先正心，心正方能身安，身安方能體健，體健方能延年益壽。
徐老認為，要養心首先要養德。德為立身之本，德為養生的基石。常言道：「種樹者常養其根，種德者常養其心。」有德之人，才能養心。自古中醫也同樣認識道：「德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。」孔子也曾說：「大德必得其壽」。孫思邈也發表過：「德行不克，縱服玉液金丹，未能延年」的觀點。
4.養生不在養，而是要幹活
國醫大師 王琦
養生不在養，而是要幹活。生活有目標，長壽幾率高。人老了仍要畫畫、寫字、讀書，還有很多目標要實現。像季羨林、楊絳、錢學森、吳階平，他們共同的特點就是堅持工作。人要常思考，才能不衰老。
5.防癌要跟著太陽走
國家級名老中醫 周維順
預防腫瘤，要做到起臥有時，不要熬夜，也不要一臥不起。長期熬夜損傷人體陰血，一臥不起則耗損人體神氣，要「夙興夜寐，清明在躬」，跟著太陽走。
居住之處要整潔，特別是臥室要保持空氣流通，室溫適宜，不要放置香味濃烈的花草等物品，裝飾要簡單不能艷麗，以免干擾心神，造成入睡困難。
6.吵架不能吵半截
北京崔月犁傳統醫學研究中心 樊正倫
我常跟女士說，如果跟你先生吵架，什麼時候把你氣哭了再走，彆氣半截。
生氣的時候肝氣特別旺，一哭，肺氣上來了，肺屬金，肝屬木，金克木，肺氣一通肝氣就調達了，如果氣一半，肝氣沒下來，回頭還得接著吵架不說，還容易得病。所以，吵架時不能氣半截，要吵透。
7.最佳的運動是走路
中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師 劉馨雁
我們常說，衰老就是該硬的時候不硬——骨頭軟了；該軟的時候不軟——血管、瓣膜都硬了。所以說，運動不是等老了、退休了或者有時間才去做，而是要養成一種習慣。
我自己下載了一個計步器APP，每天下班的時候就會看看自己走了多少路。我要是走了6646步，沒達到世衛組織一萬步的標準，吃完飯我就會去外面散散步。最佳的運動就是走路，每天一萬步或者持續的40分鐘步行都有利於保護心臟。
8.多愁多慮，疾病必來
上海中醫藥大學終身教授 朱南孫
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴的保養品，而是要開開心心，總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。
「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。養生首先要養心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
9.補藥雖好，但要會用
北京中醫藥大學副教授 翟華強
中醫講究藥食同源，但是藥物並不等同於食物。雖然有的食物可防病治病，功效對一個人有效，也可能對其他人無效。補藥是用來消除虛證的，進補前必須先了解自己是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，再來確定是補心、補肺，或者是補肝、補脾、補腎等。
比如人參是百草之王，尤其是參根最適合用來補氣。年輕人可用西洋參適當進補，因為人參性溫，所以容易上火，而西洋參性涼，補中有清，不僅可以補肺氣、脾氣，還能清熱。