不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光......
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便秘......
好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？
如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為你身體可能還會有下面這些症狀中的好幾條：
大便不成形，溏稀或者乾結頭暈沒精神,特別疲勞,肥胖，減肥後容易反彈,浮腫,眼袋下垂,腰酸關節疼痛,胸口悶,黑眼圈,睡覺打呼嚕,?痰多，咳嗽,?陰部潮濕,?陰囊潮濕,?對房事不感興趣,?臉上長斑，起痘，滿臉油光,?白帶有異味，瘙癢,?口臭，口苦等等
這究竟是為什麼？先看完再說吧！
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。為中醫最重要的一個常識。
中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
濕氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他症狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
為什麼濕氣會引起這麼多疾病呢？讓我們先來看看濕氣的典型症狀：
? 大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）
? 胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）
? 一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）
? 體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）
? 胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。
濕氣的症狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的症狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的症狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。
濕氣的11個簡便判斷方法
濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，如何發現濕氣的蛛絲馬跡？一定要耐心看完下面11條：
從內而看：
1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）
2、機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）
3、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）
4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表症：
睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困； 嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛； 頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；大便糖稀而肛門澀癢；皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；
看看這11條症狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，胃弱；在外就是出現一系列的表面症狀。
如果你符合濕氣症狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。
否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
我之前對這些一點也不懂，我記得有一年春天連續下了一周的毛毛雨，我習慣不打雨傘上下班，周末還在雨中釣魚，結果感冒發熱，又到醫院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可後來身體明顯虛弱了，常年易感冒，經常腰酸、腰痛，我一直以為是小毛病。
到了30歲，身體出現了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。
再加上平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，工作老坐著，缺少運動，現在我的感覺就是：濕氣的症狀每一條我都符合。
但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。
我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。
我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。
老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子：用紅豆和薏米磨成粉，每日吃1至2次，就可以祛濕！
我堅持吃了大半年，效果並不明顯，我再去找老中醫看病的時候，他對於我沒有任何改善表示很驚訝，看了我吃的紅豆薏米粉，又嘗了一下後說：你買的這紅豆和薏米不好，種植和生長環境很差，所以失去了本身的功效，自然無法祛濕，需要用那種無污染，全天然，自然生長的紅豆薏米磨成粉才有效，當時我就感到很茫然，現在城市裡和附近的農村裡，哪有什麼全天然的紅豆和薏米，現在環境污染這麼厲害，又是農藥，又是化肥，又是激素的。
也是很湊巧，沒多久，我就在一個微信公眾號里看到了一個陝北大山裡的姑娘如何自強不息的事跡。
她家就是在大山靠種地生存的，吃的是自家種的，穿的和用的都是靠地里種的糧食換的，其中就有紅豆和薏米。
我抱著試試的態度聯繫到了她（微信號： shanbei1802 買了幾斤，（也不貴，挺便宜） 她挺熱情的還幫我磨成了粉，說用磨盤磨的，吃得香。別說，這紅豆薏米粉還真管用，沒吃多久，也就一周多吧，身體的情況就有明顯的改善。
我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫髮，同時還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭髮稀疏，油膩，頭皮屑較多等症狀。
我推薦她吃紅豆薏米粉，她並不在意，說她吃過沒效果，我勸她試試我的這個紅豆薏米粉，沒效果又不要你給錢。勉強吃了8天，她發現口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕鬆了很多，喝水沒有那種刺痛感了。後來她找我要到了那個山里姑娘的微信買了幾斤也開始天天吃，她說：效果真的不錯，口感也挺好，我現在每天都吃一頓，有事忙起來顧不上吃飯，就把它當代餐，當飯吃。
當今社會，人們很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。
很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。
例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補腎的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的補腎產品也達不到效果。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反覆發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。
濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。
濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。
濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。
濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎麼減肥都會反彈。
其實中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。
所以我建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。
當然，想要完全祛除體內的濕氣，還需要遠離以下不良的習慣
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
前面說過有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。這份資料其實是一個醫生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由於濕氣引起的：
1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的後背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，後背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發了絕症的發生。
2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經常去理髮店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭後做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭髮還是濕的。按摩使皮膚鬆弛、毛孔張開、血液循環加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之後患上危及生命的惡性腫瘤。
3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，並患有慢性鼻炎幾十年，最後鼻涕總是帶血絲，去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。
4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來後發現半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年後因各種併發症導致死亡。
中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。