現在有很多人仗著年輕身體好就有本錢，每天沒日沒夜地熬夜。撇開花樣作死的熬夜煲劇打機的盆友，有些人卻是無可避免地工作。但無論為了什麼，熬夜真的非！常！不！好！
熬夜的壞處
1、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮
4、月經不調
有研究顯示，經常熬夜的女性出現月經不調的機率是正常作息者的2倍。由於每個人自身都帶有生物鐘，如果女性經常熬夜，那麼就容易改變身體原有的生物鐘，引起機體生命節律發生紊亂，導致內分泌失調，影響女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打亂，就容易出現月經不調等情況。
月經不調除了受熬夜的影響，還與受寒有關。現代女性大多追求時尚，崇尚纖瘦美。所以不管是在寒冷的冬天還是在天氣還未會保暖的初春都穿著單薄，造成宮寒，卵巢疾病。出現這種情況，一定要注意保暖，特別是腹部保暖。腹部保暖的方法有穿厚一點內衣，貼暖寶貼等。