喝粥 有調養腸胃、延年益壽、增強食慾，補充體力、為身體補充水分，有效防止便秘可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒、防止喉嚨乾澀的好處，在這裡小編整理了幾樣粥來與大家分享
一、枸杞、桂圓肉、紅棗粥
材料：
枸杞、桂圓肉、紅棗5枚、大米，鹽
功效：
枸杞可補腎，桂圓肉補血清潤，紅棗補血，這款粥最大的功效是補血虛。
黑芝麻粥
食材：芝麻、紅棗、大米
功效：治療便秘，黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚
紅棗糯米粥
食材：大棗、糯米
功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用
龍眼肉粥
食材：龍眼肉，紅棗，粳米
養心安神，健脾補血。主心血不足之心悸、心慌、失眠、健忘、貧血，脾虛腹瀉，浮腫，體質虛羸，以及神經衰弱，自汗盜汗。