在羽毛球的運動賽場上，運動員受傷的情況很少見，因為專業的運動員在比賽之前會有系統的熱身項目。而普通的羽毛球愛好者在打球時較為容易出現受傷情況，這並不是因為羽毛球的運動量過大造成的，往往是因為在打球之前，沒有進行合理的熱身運動，造成打球時的突然性損傷。通常來說，在羽毛球運動中收到的傷害主要有：膝關節勞損、手腕和手臂勞損。不規範的動作、不科學的運動方式和過度疲勞容易導致關節勞損，並且隨著運動量的增加，關節損傷會加劇。所以，羽毛球愛好者（特別小朋友）應該找專業的教練或老師，規範技術動作，安排健康的運動方式和合適的運動量，循序漸進，避免產生嚴重的關節損傷。
打羽毛球注意事項
運動前應該做好準備活動，避免準備活動做得不充分、不正確。準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的狀態下進行打球，動作僵硬、不協調，容易造成損傷。
在開始運動前，首先應進行身體全面的、一般性的準備活動，身體自上而下的關節活動，包括繞環、拉韌帶以及慢跑。主要活動部位有：頸部，肩部，肘部，手腕，腳腕等，由於羽毛球運動的全身性，應儘可能的將全身肌肉進行放鬆拉伸，避免運動不全面造成損傷。
然後要進行一些專項的準備活動，如揮拍活動、起動步法及前後左右個方向的步法跑動練習。準備活動的量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。熱身完成之後就可以開始愉快的打球運動啦，盡情釋放你的小宇宙吧。
運動後要進行肌肉的放鬆活動，以便於促進肌肉的恢復。運動後及時做一些拉長肌肉韌帶的牽拉練習和按摩放鬆活動，促進肌肉的乳酸代謝，緩解肌肉和關節的酸痛感覺，促進肌肉疲勞的恢復，減少再次運動由於肌肉沒有恢復而造成的傷害。
運動前後的身體適應性活動在任何運動中都很重要，為了避免自己在運動中受傷，請珍愛身體，做好熱身運動和運動後的肌肉放鬆按摩，身體髮膚，受之父母，傷痛只能自己受，請別把運動損傷不當一回事