很多人活著為生計努力，除了一日三餐的溫飽，還想著能夠長壽健康，長命百歲。長命百歲說簡單不簡單，很多人的壽命並沒有那麼高，現在生活豐富了，也有很多人敢為自己想著如何長壽。其實長壽沒有真正的秘訣，但我們可以看到其實長壽的人基本有相同的特點，這也能看作是我們追求的長壽秘訣。
長壽並不能靠外物，只能靠自己。誰不想長命百歲呢，但也能只有自己深思了，思考過後的就是實際行動，做一些對自己健康有益的事。女性體質一般比較差，偏陰寒，需要注意的也更多了，因為就這一漏洞，就足以惹上難纏的濕氣，甚至是嚴重的婦科病。
長壽的人一般都有這幾個特徵：
1.心態樂觀
心態好的人，永遠都有這一張讓人喜歡的笑臉。心態樂觀，就不會傷神和自身的精氣神，對外界的壓力也能從容面對。如果相反心態不好，情緒糾結對身體的負荷自然也會加大，體內激素增加，就是提前變老的原因。
2.耳垂厚長
有句話是「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」。意思很明確，耳垂長的人腎氣足，腎作為五大主要的器官之一，更能看成是身體的根本，所以腎健康身體自然能健康。也有很多老人有說的，耳垂長，有福氣。
3.眉毛長密
《神相全編》中說道「眉毛長垂，長壽無疑」，眉毛與長壽眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。眉毛長且濃密，反映了人體血氣旺盛，身體強壯。
4.鼻長且挺
相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有塌陷。《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部，鼻樑中部隆起者可以長壽。
一張看上去就能讓人覺得長壽的臉，到底和長壽相不相關呢？答案可以說是不相關的，畢竟這只是一種中國傳統的文化。但我相信前人的智慧，科學不能解釋的東西也很多。想要長久就必須保持身體長期處於一種健康的狀態。
怎麼保持健康呢？中醫里有「六淫邪氣」的說法，即人會生病有六個病因，就是寒、濕、風、暑、燥、火。病因源於這六邪，要保持健康則要防止這六邪侵入體內。
這六邪中，最讓中醫頭疼的就是濕邪，在六邪中危害最大。讓中醫棘手的原因是因為濕邪是萬惡之邪，不僅本身危害大，還會聯合其他邪氣攻擊原本處於平衡的身體。要祛濕邪，主要還是要從根源著手，其根源就在人們的生活中，生活上的一些細節也是需要注意的。
那麼怎麼祛濕呢？
一、食療
祛濕食物之中最厲害的要數享米了，享米早就有記載，其中《本草綱目》就有這樣記錄：享米能健脾益胃，清熱補肺，祛風滲濕。這是因為享是代表著旺盛，無疑體現出了享米是有活血的作用！
享米紅豆粥：
材料：紅豆、享米、冰糖。
做法：1.紅豆和享米泡水洗凈。2.放入適量的水、紅豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。
享米排骨冬瓜粥：
材料：冬瓜、享米、排骨
做法：1.享米提前一晚泡上，第二天好煮。2.冬瓜洗凈切小塊。3.鍋里添水，放享米，大火煮開改小火，一直煮到享米稍微軟了。4.放冬瓜和排骨繼續煮，根據自己口味決定時間，然後放鹽，雞精，胡椒粉，香油。
二、居住環境
居住環境對人體的影響可以說是非常大的，一個潮濕的環境就相當於給濕氣打開了體內的大門，隨意進出。
三、忌口食物
很多人喜歡吹著空調吃著冰激凌，亦或者喜歡吃著油膩的炸雞之類。但這些食物不僅會激發出體內濕氣，還會傷及胃部，身體器官運作環環相扣，自然也會對與控制著濕氣的脾臟有所損傷。
總結：你看起來長壽嗎？
你覺得怎樣才能長壽？
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