五紅粥，這個食療美顏粥是花牛的最愛，也是我皮膚好好的法寶之一。有人會問是哪五紅？其實都是我們常吃的食材。五紅：紅豆、紅皮花生、紅皮花生、紅糖、大棗、枸杞，與粳米一起熬煮成粥。你吃一段時間後，你會很明顯的感覺有精力充沛，皮膚也好了。
鐵元素就對女性就非常好。如大棗、紅糖、花生，都富含豐富的鐵，可預防缺鐵性貧血，可促進皮下血液循環，代謝好了，皮膚和毛髮自然有光澤，肌膚細膩紅潤，而且有抗氧化，防止皮膚鬆弛，讓其更美麗動人。
花牛想重點說說這紅糖。紅糖這東東太好了，對我們女性朋友來說，真是最平民且有很高營養價值的食物。因為紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等物質，能加速皮膚細胞的代謝及血液循環，可以刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。讓你皮膚看起來紅潤。而紅糖中含有的胺基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
說到這裡，你是不是也覺得紅糖很好呢。我們可以在經期前一周飲用，可以幫助我們代謝身體廢物排出。
很多人都覺得橙子、檸檬呀維C含量高。其實都錯了，棗的維C含量是所有水果中最高的。維C對滋潤肌膚，美容皮膚有很大的益處。其中的抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。你說它好不好！
枸杞可清除自由基，防止氧化。而B一胡蘿蔔素也是抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊。讓我們的皮膚更好。另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
說了這麼多，有朋友會問，經期能喝五紅粥嗎？這個是可以的。對經期失血過多造成的面色蒼白，四肢無力等能補充流失的營養素，改善貧血問題。
最補氣養血的美顏粥——五紅粥
其實很好烹飪，方法如下：
材料：大米100克、紅豆一小把、紅棗10顆（約一大把）枸杞一小把、花生一小把，紅糖適量、清水800——1000ml
1.花生、紅棗、紅豆洗凈，枸杞用水沖乾淨，紅豆、大米分別用溫水泡30分鐘。
2.把所有食材一起放到高壓鍋，加紅糖；壓15分鐘即可。
這些量可吃兩到三次，每天吃一小碗，連湯帶食材一起吃。
此粥糖尿病人可以不加紅糖。