胡杏兒減肥秘籍大公開-瘦身成功的她成了女神，嫁了高富帥！
健身運動郭教
4月23日
去年12月28日，tvb女神胡杏兒嫁了，
沒有嫁給她愛了7年的黃宗澤，
而是認識2年，讓她成為小女孩的男人……
雖然老師也覺得可惜，
但是還是祝福胡杏兒找到一個好的歸宿！
看她穿著美美的婚紗~
女人穿上婚紗那一刻，
真的就是全世界最美的女人！
不過別看胡杏兒現在這樣美，
在拍攝電視劇《肥田喜事》的時候，
為了劇情需要，
硬是從90斤長到了140斤！
拍攝後她只用三周立馬瘦下20斤，
胡杏兒告訴記者，
自己當然不會用抽脂手術來快速瘦身，
這種減肥方法太傷害身體，而且不安全。
胡杏兒表示，曾經用過節食的方法來減肥，
但是發現自己抵制不住美食的誘惑，
體重減下來又反彈回去了。
但是看看她現在！
胡杏兒說其實減肥沒什麼秘訣，
還是飲食和運動。
鄭老師今天就給大家講一講飲食的小方法。
飲食
1、控油忌甜食
胡杏兒說，平時應該控油忌甜食，
少吃脂肪多的東東，
比如蛋糕，巧克力，
可以多吃些蔬菜，水果，豆類和穀物，
總之堅持少油少甜食。
2、養成喝茶的習慣
作為香港人，她有喝茶的習慣，
對於減肥最有效的、也是她常喝的，
是烏龍茶、檸檬茶、普洱茶。
老師跟大家把做法分享一下~~
龍茶烏
做法：簡單地用開水沖
功效：助消化、去痰、
解酒食油膩之毒、消脂。
檸檬茶
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，
加入適量蜂蜜
功效：笑脂肪、助消化、
美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶
做法：簡單粗暴，熱水沖泡~
功效：幫助消化、消除油脂。
3、運動
早上30-40分鐘的有氧運動，
對於減脂是最好的方式，
既能保證美好一天的開始，
又能減脂何樂而不為？
飯後散步半個小時。
生活壓力的增大使得我們無暇顧及飲食結構，
飯後不運動更是大忌。
4.睡前禁食
正常的飲食結構，
完全不至於讓我們晚上餓肚子，
睡覺的時候身體的消耗燃脂是最少的，
當然脂肪也是最容易堆積的，
所以為了完美的身材，
睡前幾個小時內必須禁止入食。
為了姑娘們的身材，
老師打算把壓在箱底的瘦身秘訣，
曬出來！
每個動作15-20次，
每晚睡覺前做，
保證一周後見效！
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
這真的是在家就能瘦呢~
不要偷懶啦~
趕緊練起來吧！
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