雞肉最健康的做法，不用一滴油，上桌就會被搶光，男人最喜歡吃
四美探店 2017-04-19 05:59
雞肉最健康的做法， 給你們說不用一滴油，上桌就會被搶光，男人最喜歡吃，而且這個超級下飯喲！
1. 四美先把食材準備好；
2. 然後再把我們之前的雞脯肉洗乾淨並切成小塊；
3. 然後開始腌制並一起加入鹽、雞粉、料酒、蛋液拌勻；
4. 然後我們把腌好的雞肉塊一起均勻的沾上干澱粉；
5. 然後我們把雞肉塊沾勻雞蛋液；
6. 最後四美再均勻地裹上麵包糠看起就非常巴適；
7. 把家裡的烤箱備好，然後放入裹好的雞肉塊；
8. 需要放入230度的烤箱，可以選擇「雙管發熱」的功能，然後放到裡面並烤10分鐘；
9.啦啦啦，你們看雞米花烤好了~~
10. 吃起來外酥里嫩，而且給你們說外面的麵包糠被烤得酥酥的，還有我們吃的裡面雞肉鮮嫩鬆軟， 這個時候再沾上番茄醬簡直完美。
四美小貼士
給你們說雞脯肉本身脂肪含量就很低，而且還是無油版的雞米花，吃起來口感上完全不輸油炸版的，而且對於夏來來說吃這種也更健康！