每個人都有不同的睡眠習慣，調查報告顯示，世界上大概只有8%的人習慣裸睡，也就是說，只有8%的人擁有健康的睡眠方式！
「裸體和自由」這個口號大概是在嬉皮士革命後不久被提出來的，但直到現在，也只有少數人真正這麼做。
據美國睡眠醫學學會介紹，睡眠時人體體溫會下降，如果晚上睡覺穿著睡衣，雖然可以保持身體的正常溫度，但是卻會擾亂你的睡眠周期。而一旦睡眠周期被打亂，很容易引發失眠，這是所有人都不希望的。
裸睡會使身體釋放更多的激素，減緩精神壓力。
此外，裸體睡覺也可以改善你的飲食。研究表明，隨著晚上人體體溫下降，生長激素釋放的數量增加，而皮質醇水平降低。如果你在夜裡因為衣著不舒服而醒來，這意味著體內皮質醇水平上升。那麼皮質醇上升又意味著什麼呢？它讓你感到飢餓。所以夜間體內皮質醇含量越少，你早上醒來越不會感到飢餓，這可以避免你早上吃過多的東西。
對許多人來說，早上洗澡是非常必要的。對另一些人來說，這確是一件苦差事。但如果你晚上裸睡，你就不必每天早起洗澡了。因為晚上裸睡會使你比較涼爽，晚上不會汗水致使早上感到噁心、頭昏眼花。同時，汗液會使你的頭髮變得油膩，這也是人們喜歡在早上洗澡的原因之一。
你還在糾結晚上穿哪件睡衣睡覺嗎？不如從今天開始，嘗試一下健康的睡眠方式－裸睡吧，說不定真的有意想不到的效果哦！這麼重要的消息，怎麼能不分享給你的朋友呢？