眾所周知早上起床喝一杯白開水可以清腸胃，清理體內的毒素及垃圾。但是有的人早晨起來卻愛喝以下四種水，那麼哪四種水對我們的健康是有害無益的呢？我們下面就來一探究竟。
第一種水：冰水
早起的第一杯水最好喝常溫或者溫熱的開水。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人空腹長期飲用冰水後，容易引發胃病。
除此之外過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是女性，不管是否是月經期，長期喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。
健康小貼士：如果要飲用冰水，應該少量飲用，切記不要喝的太快太猛，大口吞咽。
第二種水：久置的開水
開水放久了以後，難免有細菌污染。例如在暖瓶里多日的開水，放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久，礦泉水超過3天就不應該喝了。
健康小貼士：應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
第三種水：鹽水
晨起先喝一杯淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起喝淡鹽水補充水分卻是一個危害健康的錯誤做法。
科學家認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，早晨起床時，血液已成相對較濃的狀態。此時再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
健康小貼士： 早餐起來應該先飲用一定量的白開水使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。等到人體活動了一段時間在進行淡鹽水的補充。
第四種水：飲料，濃茶咖啡等
早上起來的第一杯水最好不要喝可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。另外有一些飲料有利尿作用，清晨飲用會加重人體對水分的要求，反而造成體內缺水。牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
健康小貼士：在平時工作生活中感到疲倦了可以喝一小杯咖啡或者濃茶提神，但成人每日不宜超過100毫升。另外睡前喝一杯牛奶最利於人體的吸收，特別是青少年發育時期需要補充大量的鈣質。