眾所周知，血管遍布我們全身，營養成分都要依靠血管來「運輸」到身體各個部位。我們常把血管比喻成水管，正如水管會生鏽、長垢，血管也會「硬化」。血管硬化了，那麼身體各個部位也不行了，要讓軟下來，我們才能健康。
01預防才是硬道理
首先，要改掉抽菸喝酒的壞習慣，保持健康體重。
其次，高血壓、高血脂、高血糖等「三高」人群更要定期做體檢（每年1次），及時發現血管硬化，
02
飲食調理是關鍵
上面已經說到，全素飲食不靠譜。預防血管硬化，飲食調理是關鍵，最基本是的原則非常簡單：清淡！清淡！清淡！飲食以清淡為主，少量多餐，不暴飲暴食，限制食鹽攝入。
- 推薦食物 -
1）普洱茶
研究表明，普洱茶可降低血清膽固醇，對動脈硬化患者有良好作用。其兒茶素、芳香甙能減緩動脈粥樣硬化，增強血管壁韌性。
2）含碘食物
飲食上可以多吃含碘的食物，如海帶、紫菜、蘑菇、蝦米等，這些食物可以降低血清膽固醇濃度，有利於降血脂，預防血管硬化。
3）綠色蔬果
多吃蔬菜和水果，蔬菜中首選綠葉菜，如油菜、菠菜及胡蘿蔔等含纖維素多的品種，還有富含維生素C的水果，都有助於降低膽固醇。
03
堅持運動保健康
堅持運動可以提升身體機能，有助於維持健康的血液循環，清除血管內的「廢物」，防治粥樣硬化斑塊堆積。太極、八段錦、慢走都是很好的運動形式。
04
必要的藥物、手術
有些人血管硬化較為嚴重，這時候就要使用降血脂、預防血栓等的藥物，能穩定血管上的粥樣硬化斑塊，儘可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。
如果出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。