不知道大家是否有同樣的感受，那就是一個人五官再精緻，但皮膚暗黃、粗糙後，只有一個結果，不好看！所以，暗黃的皮膚真的會很大程度上影響一個人的顏值，一白遮百丑可真不是瞎說的。不想繼續做「黃臉婆」，其實有很多方法可以讓你變白變美哦~
1.別熬夜
生活壓力、疲勞、熬夜等情況，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使代謝產生的廢物長期停留在體內。殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，從而引發如面部暗黃、精神不好、記憶力減退等症狀。
所以，想要皮膚好，充足的睡眠很重要，另外也要學會釋放壓力，保持樂觀積極的狀態。飲食上可以適當攝入含膳食纖維豐富的食物，防止便秘，幫助腸道蠕動，排出體內毒素。
2.注意養肝
中醫認為，皮膚暗黃與肝、脾、腎三髒的臟腑功能失調關係最為密切。肝藏血，主疏泄，有貯藏血液和疏通氣血運行的作用，如果肝火旺或肝氣鬱結便容易形成氣血不通暢，導致皮膚晦暗無光。脾為人體後天之本，氣血生化之源，若脾虛，則氣血生化不足，導致人精神萎靡、面如土色。腎陽虛弱的人也會有臉色暗黃、皮膚乾燥的症狀。
「春應在肝」，所以，春天也是養肝的好時候，在飲食上可以多吃養肝食物。如蔥姜蒜等沖味兒的食物，有順養肝氣的作用。韭菜作為春菜第一美食，有溫補養陽的功效。豆芽菜、金針菇、紅棗、枸杞等食物都能很好的健脾胃，補肝的功效。
3.一定要抗氧化
自由基具有很強的氧化能力，隨著年齡的增長，女人一般過25歲以後，當機體自由基代謝處於不平衡狀態時，過量的自由基就會導致機體的損傷，將不飽和脂肪酸氧化呈過氧化脂質，其終產物丙二醛與蛋白質、核酸等生物大分子交聯，形成難溶性的物質—脂褐素。隨著年齡的增長，人體皮膚內脂褐素類物質逐漸增多，從而導致皮膚表面老化和面部暗黃。
除了平時飲食上多吃抗氧化的食物外，可以適當補充維生素E和維生素C等，維生素E可中止脂質過氧化連鎖反應，清除體內多餘自由基，幫助保持皮膚彈性，從而達到皮膚抗衰老的功效。維生素C更是早就美譽為「經典的天然美白元素」，可以從皮膚的基底層黑色素細胞開始，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。
4.防曬很重要
紫外線是導致皮膚變黑的罪魁禍首，它能直達皮膚真皮層，導致皮膚持久的曬黑及老化，導致面部暗黃。
所以，小夥伴們外出前一定全副武裝，比如塗抹足夠用量的防曬霜，無論是陽光明媚的日子還是陰雨天氣，別忘記UVA穿透力強，即使是陰雨天也會也可以對人體皮膚造成老化傷害。尤其馬上夏天到了，遮陽傘、防曬衣、遮陽帽趕快備起來。
5.皮膚補水
當皮膚乾燥時，角質層水分不足也會使皮膚看起來黃黃的，所以給皮膚補水也很重要。每天足量喝水，每天至少喝6杯水（1200ml左右），因為喝水能促進肌膚新陳代謝，還能排出體內的垃圾和毒素。可以採取少量多次的原則，不要等已經口渴了才喝水。蔬菜、水果的含水量豐富，能夠提供給肌膚充足的水分，還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質以及保濕因子等，經常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。