桃紅柳綠，風和日麗，正是爬山好時機，到大自然的懷抱中，忘記現實煩惱，呼吸清新的空氣，暢快地欣賞自然風光，感受大自然的博大美好，這該是多麼愜意的一件事兒！
不僅可以享受大自然的美好風華，還能鍛鍊體力，登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。
然鵝，登山不是你想登，想登就能登，搞不好還是一道送命題。
一般來說，導致爬山者突然死亡的原因有兩種情況：一種是心肌梗死，另一種是肺栓塞。猝死的確切機理尚不清楚，但與血小板聚集、冠狀動脈痙攣，以及各種原因導致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的關係。
想要登山的朋友要注意檢查自己的身體狀況，有以下症狀的人群不適合登山：
有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山。
年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
不常鍛鍊的中年人不宜突然參加大運動量的登山活動。
中年人是一個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛鍊，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負荷突然加大，結果容易誘發心肺疾病。
體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。
老年人體內各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。
到了一定年齡的人（女性50歲以上，男性40歲以上）都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什麼年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。
生命誠可貴，各位朋友們量力而行吶。