女性想要擁有健康的氣色和身體狀況就要做好日常的保健和養生，保健養生的方法是有很多的，女性朋友可以根據自己的需求來選擇。在這裡，為大家總結幾種女性養生保健的簡單方法，千萬別錯過了。
這些壞習慣讓女人老的快
愛穿高跟鞋：上了大學後，不少女生是第一次穿上人生中的第一雙高跟鞋，尤其像我這種個子兒比較矮小的，穿高跟鞋是會讓我們更顯漂亮與自信，不過經常如此對身體健康確實不利。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。
高跟鞋高度
睡前不卸妝：上了大學後，身邊不少的朋友都會通過微博美妝直播等方式學習化妝，可是你知道出門要化妝，那麼你有卸妝水或者卸妝膏嗎？睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
彩妝更加要徹底卸妝
胸罩不合身：記得大一去內衣店的時候，店員問我尺寸我一臉懵逼，對自己的胸部完全不關心，那時是第一次知道穿內衣還要調整肩帶，聚攏胸部等等穿衣技巧。相信不止我自己不會正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合徵。
內衣正確穿法
1.清晨醒來時多吃食物
醒來後越快吃早餐，那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那麼在運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐都是不錯的選擇。
早餐要早點吃，最好不要超過早上九點
2.不停地運動
比如清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時進行散步，這樣能讓新陳代謝的速度加大一倍。這就是所說的分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。
現在的女生運動量真的不夠
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。這是為什麼呢答案是酸奶里豐富的鈣離子。它有著催化劑的功效，能讓身體快速燃燒脂肪。