胳膊上有個地方一按就酸痛，但越按心臟越健康！
在中醫的各種治療手法裡，就日常保健來說，推拿按摩是非常好的選擇。大家想要養心的話，平時不妨有空的時候捏捏揉揉，可能就會給自己避免很多健康隱患。針對心臟疾病的預防和治療，這裡我給大家推薦一個實用的穴位——內關穴。
1、內關穴的位置
可以說，內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經，位於前臂正中，在腕橫紋上約2、3寸處，在腕部兩條明顯的肌腱之間。
2、內關穴功效
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛，對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者，都有很好的調理效果。
3、如何找穴
找內關的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然後右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。
4、按摩手法
我們按摩內關，其實是在刺激心包經，由於內關的位置比較深，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐傷自己。所以按的時候，大拇指的指頭肚要儘量往下，在兩根筋之間找找，感覺到酸麻脹，那就是找對了。
按摩內關的時候，比如按摩左手的，就可以用右手緊握左手臂下端，讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。然後用指尖有節奏地進行按壓，可以先按一下，然後揉一揉，接著放鬆。再按，再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會，四五分鐘都可以。我們通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
如果您本身有心臟的健康問題，除了按摩內關穴之外，還應該多吃一些紅色的養心食物，例如西紅柿、紅豆、山楂、紅棗、草莓等等，從中醫五行五色來說，紅色食物是非常養心的，像山楂還有活血化瘀的功效，只不過腸胃不好的人要少吃。