隨著生活水平的提高，我們漸漸更加注重身體的保養了。很多人都會去選擇買很多保健品來保養身體，認為價格越貴越好，其實不然，大自然就已經給予我們特殊的饋贈，而且還非常便宜，甚至幾乎可以不花錢，而且對身體特別有好處。下面小編就帶大家來看看，這些食物每天吃一小把，身體會越來越健康！
一.芡實
芡實是睡蓮植物「芡」的種子，形狀有點類似蓮子，一般都會用它來熬粥喝。味道有一點澀，中醫認為，芡實有抗衰老，延年益壽，健脾止瀉以及祛濕的功效。所以每一把芡實熬粥喝，堅持下去，你的面色會變得更加紅潤。
二.葡萄乾
葡萄乾以粒大，壯實，味柔糯為上品。葡萄乾有護腸緩，緩解神經衰弱，防止冠心病以及降低膽固醇的功效。研究表面，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，特別是到了中年女性的朋友，每天吃上一把，大約30克的樣子，堅持半個月，便可以防眩暈，心悸，乏力等低糖反應症狀。
三.黑芝麻
我們都知道用黑芝麻洗頭發可以讓秀發變得更加柔順有光澤。但是每天吃一點黑芝麻，還能淨化血管，增強血管的彈性，補充氣血不足，女人到了中年，每天吃上一把，有延緩衰老的功效。
四.無花果
市面上能買到的無花果乾都是雞蛋黃色的，若是能用它來作為煲湯的材料，每天喝上一碗，有清熱解毒，化痰祛濕的功效。而且男性要是每天能吃兩個，就能滿足身體對維生素的需要，從而可以減小患前列腺的幾率。
當然，除了這些之外，平時在喝水的時候加上幾粒不起眼的小食物，還能幫助你排出體內垃圾，讓你越喝越年輕，下面咱們就一起來看看吧。
首先小編要給大家介紹的是這款檸檬薑茶。生薑中的辛辣素能促進唾液分泌，振奮胃蠕動的功效，而檸檬中的檸檬酸具有增強食慾，幫助消化，促進肝膽汁的排洩作用，兩者結合有健脾暖胃，預防便秘，腹瀉等消化道疾病。