別在只喝白米粥了,女人更應該這樣吃!養顏又健康

@ 2017-03-29

蘋果小米粥

1 所有材料準備好。小米,蘋果。

2 小米沖洗2遍。

3 蘋果去皮去核後切小丁。

4 高壓鍋中先放入水,再放入小米。

5 然後放入蘋果丁。

6 加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。

陳皮花生粥

主料:花生50克、陳皮10克、大米70克輔料:糯米50克、枸杞5克

把花生用水泡2小時以上

把陳皮泡泡洗凈。

去掉內膜切絲

大米、糯米洗凈。

把食材加進高壓鍋里,加水。

大火燒開,等到放氣閥啟動有響聲,壓制10分鐘左右

能打開高壓鍋里揀去陳皮即可食用。

紅米福圓粥

1 材料:哈尼紅米、大棗、桂圓、冰糖

2 將桂圓去殼取肉,大棗洗凈

3 將紅米輕輕洗兩遍後放入鍋中,加足夠的水

4 大火煮沸騰後轉小火熬

5 大約25分鐘,粥變濃稠後加入大棗和桂圓

6 繼續熬煮20分鐘後,加入冰糖,煮至冰糖融化即可

薏仁紅豆菱角粥

1 糯米,薏仁,紅小豆用清水浸泡20分鐘。

2 鮮菱角肉洗凈切半。

3 所有的食材放入電壓鍋內膽中加入適量的清水。

4 加蓋選擇營養飯--煮粥。

5 滴聲提示後開蓋,食用時可加少許白糖。


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