咦？怎麼腿上突然有淤青？你是否也有這樣的經歷，早上起來看到手上或是腳上會莫名的有一塊淤青，既沒磕著也沒撞著，為什麼身上會突然出現淤青現象呢？
1.睡眠的姿勢
很多人睡眠習慣不佳就會有淤青現象，比如手臂一直壓在頭下或者其它部位下，就很容易導致淤青。如果你是個懶人，在睡前不整理床鋪，床被都亂糟糟的，睡一晚上也會讓身體受到壓迫產生淤青。
2.血管里雜質過多
還有就是血管出現了問題，那就是血管堵塞。一般淤青都是由於碰撞身體導致血液難以流動所導致的，人體之中存在許多細小的血管，這些血管並不寬敞，如果血液之中的雜質多了，它們就會被堵塞，從而出現淤青這種情況。
血管堵塞危害大不可忽視，輕則血液循環減慢，人體免疫力下降，重則導致心肌梗塞、血管瘤等疾病。
3.血瘀
血淤會發生在身體任何部位，如果你不知道自己有沒有血淤，通過舌頭就能知道。一般是缺乏鍛鍊的人容易導致血淤。身體長久不動會讓氣血運行不暢，一定量的血液聚集在身體上的某處便會出現淤青的情況。而因為血瘀所形成的淤青往往是比較大的，因此身體受到會受到一些不可預料的損害。
4.血管壁功能異常
由於遺傳因素、嚴重感染或缺乏維生素C，毛細血管的脆性增加，皮膚稍微受到一點碰撞或摩擦，毛細血管就會破裂，導致皮下出現紫癜或瘀斑。日常生活多吃新鮮蔬菜補充維C。
因此當發現自己身體上出現大片淤青時，最好能夠對症治療。這裡推薦一些食療方，對活血化瘀很有幫助。
清理血管：火麻仁茶
火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。此外，常喝火麻仁茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
活血化瘀：在生活中身體總是無故出現淤青時最好能夠吃一些清血的食物。比如黑木耳、山藥、香菇等排毒的食物。