打高遠球，我們都知道配手舉起略高於握拍手，握拍手小臂垂直至90度，高度為手略高於耳朵，許多人卻做成了手臂呈90度，即配手與握拍手成了一條直線，這樣做，使整個胸肌處於擴張、緊張狀態，不利於準備動作，正確方法是：執拍手動作同上，只是角度與頭部呈45度，使胸肌放鬆。
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上網執拍手應呈45度，有利於手指捻動收力，配合假動作，可做出推、挑、撲、勾、搓、放、切動作來，隱蔽性好。
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推球手指捻動使拍面呈45度，這個角度推出的球又快、又准、又隱蔽。
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全場六個點，無論跑那個點，左腳永遠對著中心點，角度恰好是45度。
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防守時，挑、擋應在前方，角度也是45度。
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殺上網、殺球時落地右腳在前，身體向前傾斜45度，上網撲殺時，身體也是45度。
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防守對付胸前來球挑球時，手肘上擺是45度。
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網前球、搓球時，身體轉動是45度，拍面轉動也是45度。
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正手、頭防劈殺，最刁的線路是45度。
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打反手球，最佳的身體角度是45度。