隨著人們養生意識的不斷增強，越來越多的人開始注重日常養生，但很多人卻不得其法，但其實養生的話並不需要多刻意或者昂貴，只需日常的一些小動作就能達到極好的保健效果，比如早起時捏捏這裡。
早起捏耳朵
耳朵與人體的臟腑與經絡都有很大聯繫，所以人體這些部位出現疾病的時候，會有相應的跡象反映在耳朵上，而中醫認為，適當的揉捏耳朵可以有效起到補腎潤肺、加速血液循環以及延年益壽的功效。
具體方法：起床之後花5分鐘時間揉捏耳朵，不僅要按摩耳廓，也要按摩耳垂。
早起捏頭部
早上剛起床的時候，我們的腦部其實是還沒有「正式工作」的，所以我們這時候如果適當按摩頭部的話，不僅能使血液流通順暢，還能防治頭暈頭痛以及神經衰弱，是極佳的養生保健方法。
具體方法：頭部按摩5~10分鐘，刺激百會穴等重要穴位，以達到提神醒腦，延年益壽的功效。
早起捏鼻子
我們的鼻子與人體內的臟器是相互聯繫的，而且它也是人體新陳代謝的重要器官之一，做好保健工作的話可以有效防止病菌及贓物侵入人體，而鼻子保健最好的方式莫過於早起的時候揉捏幾下，這樣做不僅可以緩解早起不適感，也能舒緩鼻炎，增強人體免疫力。
具體方法：按摩鼻子兩側的迎香穴5~10分鐘，要把握力度，以免損傷鼻子血管。
想要養生的話，大家不妨試試這幾個簡單卻有效的小方法吧。