男人腎虛不要怕，吃4樣菜徹底解決，讓你剛硬有力
一般來說，男人40歲以後都會出現一些腎虛問題，女性35歲後都有腎虛的情況出現，現如今，腎虛也正在向年輕化發展。很多不足30歲的男性女性，都會出現腎虛的症狀，這與他們長期熬夜，愛吃重口味食物等情況有關。
有些人屬於易腎虛人群，他們更應該去保護好自己的腎，否則腎壞了，一兩天修不好，兩三年的堅持也未必能調好。腎關係到中樞神經，與腦之間有密切的關係，腎不好會影響到人體的方方面面一旦受損很難治療，不可鬆懈。
易腎虛人群有以下幾種：
先天不足的人
先天不足的人生下來體質就不好，父母高齡、體弱多病時懷孕的等，都容易導致子女先天不足。
尤其是六七十年代以前出生的人群，那時候孩子多，父母輩懷孕時歲數已經不小，當時糧食少，懷孕前也並未進補什麼，這時出生的一些孩子會出現腎的先天不足。
經常熬夜的人
經常熬夜易導致陰精耗損過多傷及腎，出現黑眼圈，精神不振等症狀，而40歲後更容易腎虛。
如今網際網路行業大熱，在公司里加班如家常便飯，很多男性因此開始長期掉頭髮，這些都是過度熬夜造成的腎虛症狀。
精神壓力大的人
長期處在較大的精神壓力下，身體的免疫力自然就會下降，腎可能因此而出現虧損。
一些做銷售的人，每月背負很多的銷售額，壓力很大。還要陪客戶喝酒，腎好的可能少之又少。還有一些高管或創業者，下班後也在為工作的事情擔驚受怕，精神緊張，這樣的人都容易腎不好。
經常吸菸、酗酒的人
吸菸傷肺，而肺和腎互相配合、互相影響。肺氣一旦虛損很容易導致腎氣衰弱。長期酗酒容易傷肺，而肝腎同源，一旦肝血受到傷害，自然會被波及腎。
久坐不動的人
久坐不動會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸。背痛、肢體麻木等症狀。
很多上班族在電腦面前一座就是一整天，也很少活動，很多人出現頸椎疼痛，腰痛的症狀，長期如此，身體的零件會出問題，腎也會不好。
性生活頻繁的人
過度縱慾會傷腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等症狀。另外，性生活過於猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了也會導致腎虛。
如果以上幾種情況你占了一半，就說明你真的需要補腎了。
春季養腎好時節，藏精納氣正當時
春天萬物復甦，也是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，春季如何補腎？您請往下看。
春季適宜進補，早睡晚起，「春捂」很重要
春季可選擇海參、羊肉、紅棗、枸杞子等食物，對補氣益腎、生津養血、保養精氣都有很好的功效，在寒冷的冬季，人們的起居也要適應自然界變化的規律，適量地延長睡眠時間，有利於人體陽氣的潛藏和陰精的蓄積，以順應「腎住藏精」的生理狀態。
春季養腎食材推薦
人參：是著名的大補食材，可以補脾益肺、生津止渴
山藥：補益氣血，健脾養胃
黑豆：烏髮，健腦，活血解毒，補氣益腎
羊肉：補中益氣，養護肝腎