可樂瓶灌熱水可以幹什麼？
在浙江省中醫院推拿科主任中醫師、兼職教授，浙江中醫藥大學第一臨床醫學院針灸推拿學碩士生導師，外三（針推康復）支部書記宋鴻權眼中，它是保護頸椎健康的神器！每天枕上30分鐘，可以幫助您頸椎恢復得很舒服~
宋鴻權老師 圖片來源：《杭州日報》
宋鴻權老師是浙江省中醫院的推拿高手，不僅是浙江省的幹部保健會診專家，還寫過好幾本養生方面的暢銷書。假如能和他聊上兩個小時，都會恍然大悟並有所收穫：原來對付生活中最常見的病痛，只要掌握一些小竅門即可，這個可樂瓶就是其中之一。
可樂瓶+溫水=幫助頸椎恢復生理曲度
來我這裡看病的，大多是脊柱不好的患者，照理我這個年紀，頸椎和腰椎或多或少會出問題，但每年我體檢拍片，骨骼都很健康。人和車一樣，都需要保養，等壞了再修就來不及了。
平時，我從不睡席夢思，堅持睡硬床。哪怕出差在酒店裡睡覺，我都會將席夢思拿掉，直接睡在床架子上，不過，我會在腰部和膝蓋下各墊一個枕頭。
現在許多人為了預防頸椎病，喜歡用記憶枕，但我從來不用。每個人的情況不一樣，枕頭也要量身定做，固定形狀的枕頭反而容易導致落枕。
保護頸椎健康，我有一個好辦法，就是準備一隻1.5或2升的空可樂瓶，在裡面灌滿溫水，每天中午或晚上，在脖子下面枕上半小時即可。
這樣做，既可以改變頸椎的生理曲度，還能起到熱敷的作用。平時，要想預防疾病，建議健康人一周來醫院做一次推拿。
附送：神奇落枕穴
經常有人問我落枕怎麼辦？我寫過一本穴位按摩的書，裡面就提到我們的手背上有個落枕穴。這是專門用來治療落枕的穴位。
位置：它在食指、中指相連的兩根掌骨之間，正對著握拳時中指指尖所對之處的位置。
按法：如果左側頸部肌肉酸痛，就用左手按右手的落枕穴；如果右側頸部肌肉酸痛，就用右手按左手的落枕穴。
落枕穴位置
落枕時，我們可以用拇指或食指點按落枕穴，待有酸脹感時，再持續兩三分鐘，同時頸部儘量向原來不能活動的方向轉動，各個方向的活動和放鬆交替進行。一般通過這些步驟後，就可以感覺到頸部比原來鬆弛。
需要注意的是，如果落枕後3天還不見好，就可能是頸椎病，需要上醫院就診。
三個酒方+三個熏洗方是專業的頸椎康復方
下面宋鴻權老師再推薦幾個針對頸椎病的藥方子，可以用來治療頸推病的藥酒很多，有的成分很複雜，在家裡不易配齊，需要購買製成的藥酒服用，下面這些就相對簡單一些，可以自己試著做。
三個藥酒方
(1)五加皮酒
【藥物組成】五加皮30克、枸杞子30克，杜仲30克，高粱酒1500毫升
【製作方法】將上述藥物浸泡酒中1周即可。
【使用方法】每次服30毫升，每日1次，睡眠前服用。
【使用範圍】頸型、神經根型頸推病有疼痛症狀的，椎動脈型頸稚病有頭暈症狀的。
(2)木瓜寄生酒
【藥物組成】木瓜100克，桑寄生50克，淫羊霍50克，高粱酒1500毫升
【製作方法】將藥物浸泡在酒中7~10天即可。
【使用方法】每次服30毫升，每日1次，睡眠前服用。
【使用範圍】頸椎病有疼痛症狀的均可服用。
(3)紅花酒
【藥物組成】紅花30克，白酒500毫升
【製作方法】將藥物浸泡在酒中7天即可。
【使用方法】每次服20~30毫升，每日1次。
【使用範圍】本方適合有頸部痙孿、疼痛、怕冷等症狀的頸稚病患者。
一般來說，服用藥酒10~15天為1個療程，病程長的、症狀較重的患者可以適當延長治療的時間。普通的患者通常每日服用藥酒2~3次，每次10~20毫升，症狀較重、酒量較好的患者也可以適當增多服用的劑量。
對於局部症狀比較明顯的患者，藥酒不但可以用來口服，還可以在局部擦洗，以提高療效。
注意：使用藥酒治療疾病的時候，應注意飲酒要適量，切勿過多，對有低熱盜汗、消疫無力、枷紅的陰虛火旺患者藥酒也要懊用，因藥酒大多辛溫性燥，容易化火傷津。
有些疾病，如肝炎、肝硬化、消化性清瘍、浸潤型或空洞型肺結核、痴痛、心臟功能不全、慢性腎炎、慢性結腸炎等均不宜飲服酒類。對酒過敏的人，更不宜飲用藥酒了。孕婦不也宜飲酒。
三個熏洗方
在家裡使用熏洗治療，可以先到醫院請醫生根據病情辨症處方。有時也可以使用一些驗方，下面就介紹幾種常用的熏洗驗方。
方一：疼痛麻木比較明顯的頸型
【藥物組成】獨活9克，秦艽9克，防風9克，艾葉9克，透骨草9克，劉寄奴9克，蘇木9克，赤芍9克，紅花9克，威靈仙9克，烏梅9克，木瓜9克
【製作方法】上述藥物水煎開後，再略煮片刻即可。
【使用方法】趁熱熏洗患處，每次30~40分鐘，每天2~3次，10天1療程。
【使用範圍】用於局部疼痛麻木比較明顯的頸型、神經根型頸推病。
方二：骨質增生的頸推病患
【藥物組成】羌活、當歸、烏梅、炒艾葉、五加皮、防風、炙川烏、地龍、木通、草鮮、川椒各30克，生薑150克
【製作方法】上藥用紗布包裹，水煎沸後5分鐘取液。
【使用方法】趁熱熏蒸患處，稍涼後用藥液洗患部，並輕揉患部。每日1~2次，每劑藥用5~7天。
【使用範圍】治療有骨質增生的頸推病患者。
方三：各種頸推病適用
【藥物組成】葛根40克，丹參、威靈仙、防風、荊芥、桑技、桂枝、五加皮、當歸各30克.
【製作方法】麻木甚者加細辛15克，川椒3克，疼痛重者加乳香15克，白芍20克。將藥倒入盆內，加3000毫升，稍浸漬後煎沸15分鐘即可。
【使用方法】用毛巾蘸藥水趁熱洗敷頸肩部，洗後擦乾。每天洗2次，每次30分鐘。1劑藥可反覆洗3天。
【使用範圍】治療各種頸推病。
頸椎要注意保養，頭才不會暈、腦子才不會痛，什麼東西都要重在養護，這樣我們就能擁有一個清明的頭腦哦！一次給大家6個方劑+一個小技巧，可以根據不同的頸型選擇~
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