產後這些事一定要做，不然月子病找上你後悔都來不及
月子病並不是短期病症，而是會影響很多年，患病的女性整個身體機能都會下降，並且伴有很多身體的病症出現：
1、腰部痠痛，腹部脹痛。
2、關節痠麻，屈伸不暢，手關節抓握無力，就是所謂的「媽媽手」，即使在夏季，關節也無法裸露在外，尤其是在收到風寒後，症狀就加重。
3、非常怕風，風吹後就會引起頭痛、關節痛，還有迎風流淚等症狀。
4、頭暈，經常出現頭暈現象，影響睡眠質量，還容易出現眼乾現象，眼睛會經常出現模糊現象。
坐月子是很有講究的，老人的話還是有一點道理的，在月子期間儘量不要勞累，保持心情愉悅，主要是下面幾點注意事項：
1.【產後應及時排尿】
產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，妨礙子宮的收縮。所以，生完寶寶以後，媽媽要及時排尿，有尿意時儘早去衛生間。
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2.【產褥期適當動一動】
產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾，如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3.【給子宮部位做個按摩】
為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍下3寸，做順時針環形按摩，在按摩時媽媽的手一定要有向下按的力度，不要只在表皮摩。
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4.【刺激乳房】
母乳餵養不僅有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。人工餵養的媽媽可以按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
5.【控制產後出血量】
在分娩後，女性子宮會受到損傷而乏力出血。媽媽在生產之後需要注意出血量，如果出血量較大的話，可能會導致身體受損，子宮受到傷害，甚至導致日後失去再次擁有孩子的機會。所以，分娩後媽媽要關注這一方面，及時告訴醫生自己的身體狀況，這樣才能儘快恢復健康。
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6.【觀察惡露】
每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為「產後出血」，這往往在醫院發生，能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩後2～3周以後出血量增多，甚至發生大出血，這需要產婦特別注意，往往在出院後紅色惡露一直未凈，然後突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發熱、腹痛、子宮壓痛，為產褥期感染。如僅惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬於異常。可能為子宮復舊不良、產婦體質差氣虛、內分泌失調，也應警惕。
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7.【產後及時收腹】
產後一定要收腹，懷孕過程很辛苦 臟器不在原來的位置，負擔變重，尤其是我們的子宮。 媽媽們滿月後就什麼都不注意了，其實這是錯誤的，產後子宮恢復至少需要42天的時間，臟器歸位需要100天的時間，產後6個月內是產後黃金恢復期，要像坐月子一樣事事注意，降低子宮脫垂的幾率，減少月子病的出現。 所以寶媽們要 把握好恢復的黃金期， 不要等到無法恢復的時候才來後悔！
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這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
8.【溫柔餵養孩子】
分娩之後，媽媽要抓緊時間餵養孩子，此時媽媽乳房中的初乳含有大量的抗體，營養價值極高，可以幫助孩子提高抵抗力，免於受到細菌感染。此外，儘早餵養孩子，可以讓母親體內的奶水供應量足，日後也不用擔心奶水不足的情況，如此寶寶的口糧就不成問題啦。
9.【重點補充體力】
剛分娩之後，媽媽都是極其勞累的，這個時候要多多吃些東西，幫助恢復體力。媽媽們可以吃些豬蹄，排骨湯，雞湯等補品，這些食物在幫助補充體力的同時，還能促進乳汁的分泌。媽媽們只有養足了體力，之後才能夠更好地餵養孩子，照顧孩子。
10.【規劃產後運動】
分娩之後，媽媽們就進入月子期。這時，媽媽們可以在床上進行一些基本的活動，像伸腿，舉胳膊，翻身之類的，只要不影響到傷口的輕度活動均是可以進行的，這些運動可以幫助更好地恢復身體，也可以促進身體的迴圈消化系統。此外，適度的運動還可以幫助媽媽減少脂肪堆積，防止身體過胖。腰部護理
11.【腰部護理】
產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要。哺乳時新媽咪切忌彎腰駝背，可以藉助哺乳墊，調整寶寶的高度，讓寶寶的臉貼近媽咪的胸口，適應媽咪的高度和身體曲線。抱寶寶時，要讓寶寶躺在新媽咪的手臂裡，使TA的頭部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依託。坐著抱寶寶時，切忌斜靠，要給腰部良好的支撐。
12.【新生兒護理】
01
才出生的嬰兒剪斷臍帶不久，要小心護理，尤其是夏天臍帶有可能感染，因此媽媽們要注意臍帶的恢復狀況；同時要關注寶寶的便便情況，最初的排便呈黑色，後面就會慢慢變成正常的顏色。
02
寶寶們的面板很細嫩，因此選擇衣物要適當，儘量穿棉質衣服，避免纖維。夏天時要穿輕薄、透氣的衣服，保持面板的乾爽。而且新生兒的睡眠也是很重要的，要保證充足的睡眠，同時注意不要將電扇、空調對著嬰兒。
03
此外，新生兒的飲食也是非常重要的，寶寶們的消化系統還沒有發育好，因此奶水不可一次餵得太多，而且應選擇流食，多給孩子補充些富含維生素、蛋白質、鈣的食物，不要給孩子吃辛辣刺激和過甜的食物。
注意事項：
新生嬰兒是很脆弱的，身體各項功能都沒有發育成熟，因此家長們要細心呵護。無論什麼事都多留一個心眼，認真觀察寶寶們表達情緒的方式，能夠更好地理解寶寶的需要。
13.【為寶貝選個舒適的睡眠姿勢】
新生兒每天大部分時間都在睡眠，但他們還不能自己控制和調整畫眠姿勢，因此需要媽咪幫助寶貝選擇一個好的睡眠姿勢。
一般來講，睡眠姿勢可分為三種，即仰臥、俯臥和側臥，三種姿勢各有利弊：
仰臥
仰臥的睡覺姿勢常被大多數爸爸媽媽所接受和喜歡，因為這種睡姿寶貝的頭可自由轉動，呼吸也比較順暢。
但仰臥有兩個缺點，一是頭顱容易變形；二是當寶貝吐奶時容易嗆到氣管內。
俯臥
俯臥是國外特別是歐美國家常常採取的姿勢，他們認為俯臥時寶貝血氧分壓比仰臥時高5~10毫米汞柱，這就是說俯臥時肺功能比仰臥時要好。
另外寶貝吐奶時不會嗆到氣管內，頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因為寶貝還不能自己擡頭俯臥睡時容易把鼻口堵住影響呼吸功能，引起窒息。
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