這幾種人最容易腎虛，你是不是其中之一呢
腎虛，分為腎陽虛和腎陰虛。總體來說，陽虛表現為怕冷;陰虛的表現則為燥熱。無論是哪種虛，身體都不會好。沒有人願意自己腎虛，但是腎虛就是願意去找那麼一部分人。到底是哪些人呢?
腎虛是中醫里的一個專用詞，有些人會認為，男人才會腎虛。其實，女人腎虛的也不在少數。人體的健康狀態應是陰陽平衡，一旦失調，免疫力就會下降。腎，「為先天之本。」是人體的「小太陽」，一旦腎不好了，身體就進入了看不見「太陽」的「陰雨季」，自然就體弱多病。
【先天不足的嬰幼兒】
有些孩子從出生開始就很少生病，並且精力旺盛。而有些孩子卻隔三差五地生病，整天活力不足。為什麼呢?孩子的體質，很大程度上受父母體質的影響。在受孕時，如果父母腎氣十足，那麼就比較容易生出體質強壯的孩子;而相反地，如果父母體質不好，孩子從哪裡遺傳好的體質呢?（備孕的人小編推薦您用肉蓯蓉，肉蓯蓉對備孕的男女有很高的營養哦）
【建議】
父母在打算要孩子時，要先調整好自己的身體，用最好的狀態來迎接你們的「愛情結晶」。
【老年人】
隨著年齡的增長，每個人都不可避免地要走衰老這條路。但是有個現象，不知大家有沒有留意過，同樣是六十歲，有的人看上去像七、八十的，而有的人看上去卻像四、五十的。這麼大的差距，人的精神面貌也會相差甚遠。這並不是天生的，一定是看起來年輕的人更注重腎氣的維持。
【建議】
老年人要通過合理的膳食、規律的作息、適量的鍛鍊、平和的心態來減緩腎氣的衰竭，以達到延年益壽的目的。
【經常熬夜的人】
人在進入深睡眠時，體內才會分泌出各種激素。若激素失衡，免疫力就會降低。用中醫的話說，夜裡陽氣虧虛，陰氣旺盛，應進入睡眠。若還在熬夜，就會損耗陽氣，還讓陰氣入侵體內。長此以往，就會造成陽虛。還有的人並不是刻意熬夜，可能是有些工作確實沒有做完，但是又非常睏倦，為了提神，就在半夜喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，也會令陽氣折損。
【建議】
儘量在10點半之前睡覺，如果不是特別緊急的工作，儘量不要熬夜加班。就算熬夜，也不要喝刺激性飲料提神。
【久坐之人】
有些人的工作需要久坐，但是長期坐著，氣血不能通暢，會淤積在下半身，這樣會傷及腎臟。並且久坐也會壓迫膀胱經，膀胱和腎是「唇亡齒寒」的關係，那麼腎虛就不可避免了。
【建議】
過一個小時就應站起來活動活動，哪怕是踢踢腿，伸伸懶腰，也不要一直坐著不動。
【經常抽菸、喝酒的人】
煙抽多了傷肺;酒喝多了傷肝。這是人人都知道的。但是肺和肝都和腎有著千絲萬縷的聯繫。或者說，人身體里的臟器都是協同合作的，不可能獨立工作。因此，在傷了肺和肝的同時，其實也傷了腎。
【建議】
抽菸沒有任何好處，能戒就戒了吧;酒可以少喝一些，但不要喝到醉酒的程度。平時可以喝些紅酒，舒筋活血，還能抗氧化。
【久病不愈之人】
長時間生病的過程，其實就是正氣和邪氣鬥爭的過程。既然久病不愈，那就是邪氣占了上風。五臟六腑無論是傷及了哪一個，時間久了，都不可能不影響到腎。古書上說：「五臟六腑，窮必及腎。」說的就是這個意思。
【建議】
在治療本身疾病的同時，也要注意固腎，說不定還能好得快一些。
【濫用藥物的人】
很多人哪怕得了一點小病，第一反應都是打針吃藥。你看藥店裡的各種感冒藥，簡直都數不過來。但有句話說：「是藥三分毒。」這些毒都去哪了?被腎吸收了。所以，藥吃多了，最傷的是腎。有的中成藥里，其實也有西藥的成分，並非沒有副作用。還有各種保健品，如果不是特別必要，就不要隨意吃了，效果不見得有多好，白白增加了腎臟的負擔。
【建議】
一些小病小痛，能自愈的，就不要隨便吃藥了。多運動，多喝白開水，將病毒代謝掉，比什麼都強。
【縱慾之人】
縱慾過度的人，是非常傷「元氣」的，這個「元氣」指的就是腎氣。腎氣能維持體內的陰陽平衡，而縱慾，則會使腎氣虧損，破壞了這種平衡。因此，縱慾是導致腎虛的一大重要原因。
【建議】
有節制的性生活於身體有益，還是多找些其它的事物分散下注意力吧。
如果真的被腎虛找上門，也不要太沮喪。既然「虛」了，就把它補「實」。陰陽協調，外邪就不會入侵，也就不會輕易生病了。上文提到，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。只有判斷好自己是陽虛還是陰虛，才能在補腎的時候有的放矢。