馬上就是豌豆盛產的季節了,等了一個冬天,這兩天我在市場看到了它,一抹嫩綠尤為顯眼, 讓人怦然心動,忍不住想要帶回家。
說起來,豌豆算是一種處理起來略微麻煩的食材,不僅要焯水、去皮,1歲以內的寶寶還要搗成豌豆泥才行,怕一不小心卡到。
不過, 看在它營養豐富的份上,絕對值得你花這份時間在它身上!
豌豆的 蛋白質含量高,而且質量好,包含人體所需的 各種胺基酸,在 豆類中維生素C含量最高,它 豐富的維生素A還能幫助孩子明目護眼,促進生長發育,在 最有利於寶寶生長發育的蔬菜中排名第1。
拿它做點什麼,才能讓孩子乖乖的吃下去呢,如果直接煮粥或者焗飯,真怕他隨心情會吃膩。
想起去年栗子上市的季節,我用栗子泥做了一份 栗子糕,跟大家分享之後很多妞兒直呼孩子愛吃,索性今天就用同樣的法子做個豌豆糕吧~
結果是出乎我的意料, 無論是清新的顏色還是軟糯味道都無可挑剔,它沒有任何豌豆的豆腥氣,因為我在裡面加了幾個鵪鶉蛋,造型變得更漂亮,切開以後兒子直呼它為 「綠色的小汽車」。
驚喜到不行, 拿來跟你們 分享 ! 好看好吃還營養,關鍵蒸鍋就搞定,不上火啊不上火!
豌豆蒸糕
參考月齡: 10個 月以上
食材準備: 雞蛋2個、鵪鶉蛋3個、豌豆60g、低筋麵粉40g、砂糖30g、色拉油20g
烹飪時間: 40分鐘
難度分析: 初級
如果家裡恰好沒有鵪鶉蛋,也可以不放,這道蒸糕適合10個月以上,對豌豆和雞蛋不過敏的寶寶。
1. 鍋內加水倒入豌豆,水開後繼續煮2分鐘至熟透。
2. 焯水後的豌豆放入料理機,加20ml清水,打成細膩的豌豆泥。
Tips :Tips:豌豆泥含有豐富的膳食纖維,能促進寶寶腸胃蠕動,預防和緩解便秘,我用 這款料理機已經打的很細膩了,為了避免浪費,豌豆泥就不用過濾了。
3. 雞蛋打入無油無水的碗中,砂糖分3次加入,先加入1/3砂糖,用電動打蛋器攪打。打蛋器開低速打一會慢慢轉高速。
Tips :Tips: 再次強調,一定是 無油無水的乾淨大碗裡,否則很難打發。
Tips :Tips: 這些砂糖的量,我做出來是帶有微甜口感的,你可以減量,但是不建議不放。
4. 打發至出現魚眼泡,第二次加入砂糖。
5. 打發至出現明顯紋路,加入剩餘砂糖。
6. 繼續攪打至濕性發泡。
Tips :Tips: 整個打發的過程,我大概用了15分鐘左右,如果你沒有電動打蛋器,建議入手一個哈,如果用手動打蛋器真的會累斷雙臂啊!
7. 篩入低筋麵粉,用刮刀翻拌均勻。
8. 倒入玉米油。
9. 倒入豌豆泥,翻拌均勻。
Tips :Tips: 這些動作一定要幹淨利落,不要花太長時間,避免消泡,做出來的豌豆糕才更蓬鬆。
10. 模具上刷一層油或者放一層矽油紙,倒入豌豆糊。
11. 在桌上輕震3下,消除豌豆糊中的大氣泡。
12. 加入煮熟去殼的鵪鶉蛋。
13. 冷水上鍋,中火蒸20分鐘。
14. 晾涼脫模,切塊,真的太鬆軟了,一不小心就要破的節奏……
雖然好吃,給寶寶吃1-2小塊就可以了,不能過多食用,否則容易脹氣。