這個方子專調陽虛，怕冷、腸胃不好、宮寒痛經、失眠多夢者，速看
今天養生君要講一個專門調理陽虛體質的方子，體寒怕冷，腸胃病，宮寒痛經，失眠多夢之類症狀的朋友，請耐心看完本文。
很多人一聽陽虛這種術語，又要暈了，所以在講方子前，我們要先來普及下，如何識別陽虛。
如何辨別陽虛還是陰虛？
1、陽虛：手腳冰涼，寒濕重；陰虛：手腳心燥熱出汗，喜冷怕熱。
陽虛，直觀理解就是陽氣不足，猶如天上沒有太陽，容易惹寒濕，四肢不暖，總比別人怕冷，晚上睡半天睡不暖和。
陰虛相反，陽多而陰少，猶如在大太陽下，渾身燥熱，手心腳心出汗，甚至冬天都手心出汗。沒錯，這說的就是養生君自己，我就是冬天都出汗。
2、陽虛：脾胃虛寒，難消化；陰虛：胃熱，消谷善飢
陽虛容易導致脾胃虛寒，吃東西不太消化，吃生冷容易腹痛腹瀉。我父親就是典型的胃寒，用了一段時間的我推薦的方子，症狀減輕了很多；
陰虛相反，胃火燥熱，火能消谷，消化太好，就容易餓啦。
3、陽虛：身材虛胖，大便不成形；陰虛：體形偏瘦
陽虛患者容易沾惹濕氣，加上吃東西不消化，久而久之，小肚子就出來了，身材胖，四肢沉重；
陰虛呢，消化太好，津液缺乏，就容易乾瘦。
4、陽虛：宮寒痛經，婦科疾病；陰虛：津液不足，經少尿黃
陽虛易寒，寒若停留在子宮，容易形成宮寒，小腹冰涼，而子宮連著整個生殖系統，宮寒容易引發痛經，月經不調等，最嚴重的會引發不孕，即使懷上孩子，孩子也是住在「冷宮」。
陰虛，則津液不足，最明顯的是從皮膚上來看，陰虛容易皮膚乾燥，陽虛容易皮膚油膩。因為津液不足，則經量少，尿色過黃。
5、陽虛，失眠多夢，睡不沉；陰虛，夜間口渴，盜汗
陽虛患者容易失眠，睡不暖，睡不沉，睡醒後腰酸無力，精神不好。
陰虛燥熱，所以容易夜間盜汗，夜間口渴，這樣的患者，建議每晚可以睡前嚼一小把枸杞子，枸杞滋陰，可以緩解夜渴症。
對照上面，知道自己是陽虛後，怎麼調？
本篇主要講調理陽虛，陰虛我們下次再講，下面介紹調理陽虛的方法：
飲食調理：進補熱性食物
多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、雞肉、韭菜籽、桂圓等。北方寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、西瓜、荸薺等。
溫補腎陽的藥物有很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的溫補腎陽的藥物就是中成藥裡面的桂附地黃丸。附子可用來煲湯，比如羊肉附子湯。
每天泡腳：寒從腳底起
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動：動則生陽
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
推薦一個補陽特效方：南師肚臍貼
最後要講的就是開頭說的方子。這個小方子是國學大師南懷瑾南懷瑾先生講法時跟弟子講到的，後來收錄在他的著作《我說參同契》第54講中，大家可以在網上查了對證。以下是書中原文，摘錄在此，給大家看看：
「用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓）、花椒六七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的！」
南懷瑾先生公布的這個處方，全是大熱之藥：桂圓肉、花椒以及艾絨。肚臍總理人體諸經百脈，可以通調周身之經氣，其臍下無脂肪組織，皮膚筋膜直接相連，皮膚最薄，最易於藥物皮膚吸收。
這個方子公布以來，很多人嘗試過，包括淘寶上也有很多客戶用過，總結下來，基本上90%的人有效，只有有的剛用兩三天就有反應，有的要用半個月後才有感覺。當然也有少數沒效的，畢竟每個人體質不同。
特別說明：這個方子男女均適合，但孕婦禁用，女性月經期間停用。
建議睡前用，取適量放在肚臍，用醫用透氣膠帶貼上，天亮起床時記得撕掉，不然容易上火。如果有上火現象，可以加貼腳底的湧泉穴，引火下行。貼上睡覺，肚臍周圍暖暖的，非常舒服，睡得香，而且睡覺中調理陽虛體質，調理胃寒、宮寒、寒濕等問題。
艾絨
大家可以在家裡自己做了試試，但材料一定要買好的，一次多做些，多用一段時間。南懷瑾大師說過，這個方子不能拿去賣錢，方子免費介紹給大家了，但如果嫌製作麻煩的話，也可以買成品。