伏地挺身和引體向上都是屬於力量型鍛鍊項目。
伏地挺身更偏向於鍛鍊胸肌，引體向上更偏向於鍛鍊背肌。
伏地挺身
伏地挺身是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運動，它主要是靠支撐來承擔身體總重量的約75%。
1、標準伏地挺身
2、加大難度做法
引體向上
引體向上是依靠雙臂的拉伸來承受整個身體的重量，它是承擔著身體總重量的100%，而且拉伸比支撐的動作更難以發力。
1、標準引體向上
2、加大難度做法
所以，通常認為引體向上的難度比伏地挺身要大。
普通人做伏地挺身一次可以做5-12個，但很多人包括很多健身的人做一個標準的引體向上也很有難度。