產科醫生呼籲；傳統坐月子的十件「不科學」事兒，該到此為止了
前言:「十月懷胎，一朝分娩」。經過十個月妊娠後分娩的媽媽，身體裡的各個系統都發生了很大的變化，要想恢復到懷孕前的狀態，一般需要6—8週的調整和復原。這個時期叫「產褥期」， 也就是人們俗稱的「坐月子」。我國一直有坐月子的傳統，不同的地區有不同的風俗。但隨著科學的發展，人們發現許多產後護理知識存在誤區，反而影響了媽媽們的產後恢復。那麼新媽媽們還在繼續著那些不科學的事呢？新媽媽們又該如何科學坐月子呢？
一、不科學事兒；坐月子不能洗澡、洗頭
這個要重點說一下，因為坐月子不能洗澡，洗頭這項老規定再新媽媽看來是不能接受的，可在心裡又怕不照做而留下月子病，今天就為新媽媽們解除這個疑慮，
事實上，懷孕對女性來說是一種應激狀態，產後這種應激狀態突然解除，會使女性對溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺得無所謂的溫度變化就會讓產婦覺得熱或者冷。但這種狀態絕非是一種「病」，也和疾病的易感性沒有關係。產婦對環境的敏感本身就是一種自我保護機制。
而由於孕期女性體內各種激素水平大多都有程度不一的增加。由於鹽皮質激素的作用，體內會瀦留大量水分，產後這些瀦留的水分主要經腎形成尿液排出，也有一部分通過出汗的形式排出體外，稱為「褥汗」，是皮膚排泄功能旺盛的表現，不屬於病態。這些表現在產後一周內較為明顯，一周後就會逐漸恢復正常。
由於產後初期出汗較多，大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了；剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2週左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體後，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰 道造成感染。
除去出汗，在產褥期產婦會有惡露經陰 道排出，因此會陰部的分泌物較多，這時應保持會陰 部清潔和乾燥。正常惡露初為鮮紅色，3~4天後顏色逐漸變淺，最後變為白色粘稠狀，持續4~6週，可有血腥味但無臭味，如果惡露有臭味或者血性惡露持續時間延長提示宮腔殘留或者合併感染，應該及時就醫。
在懷孕期間，由於激素的作用，頭髮的正常生長周期延長了。當分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭髮脫落。這是正常的生理坐現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的，因此新媽媽無需對梳頭洗頭有所顧慮。
二、不科學事；不吃鹽
老人說吃了鹽後奶水就不好了，會加重寶寶的腎臟負擔。
乍一聽，這老人真是與時俱進啊，聽著好有道理的說！但是一點鹽不吃你還有胃口吃飯麼？所以，不能吃鹽這項坐月子禁忌完全不科學！產後月子餐是可以放鹽的，產婦出汗多並且要哺乳，完全不吃鹽會導致水電解質失衡。但是建議一定要少鹽，飲食宜清淡。
三、不科學事；不能吃冷的食物
很多人認為月子裡絕對不可以吃冷的食物，包括涼開水和水果，其實這種說法是欠缺科學依據。冷的食物有利於收縮血管，只要不過量吃，對減少產後出血反而有利。況且產婦應該適當吃新鮮的蔬果，因為水果一旦加熱過的話，維生素就可能遭受破壞。這裡的冷是說從冰箱裡剛拿出來的食物，在常溫下的食物都可以吃。
四、不科學事；門窗緊閉，再熱都不開空調，風扇
室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。再炎熱的夏天是可以開空調的，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
五、不科學事；月子不能哭
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
六、不科學事；無限制使用紅糖
按照老一輩的傳統認為紅糖可補血，因此很多新媽媽在月子裡都在長輩的要求下喝很多紅糖水。為此專家指出其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。
坐月子喝紅糖水並非多多益善，產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力很有幫助。再者，紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。
但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。
因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天
七、不科學事；月子裡不能刷牙
月子裡不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落民間素有「生個孩子掉顆牙」的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。正確的做法： 為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。現代醫學認為，產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的醣類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。月子裡一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點： 1．在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。2．產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
八、不科學事；產後不使用助縮腹品
新媽媽產後胎兒降臨，由於懷胎十個月，胎兒加上羊水使得肚子變大。分娩時子宮和盆骨撐開，婦女在產後身材會變得非常的糟。產婦需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用助縮腹品，能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。
而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第7天到第15天開始，持續半年最有效。然而市面上的收腹品有很多，往往令產後媽媽們眼花繚亂，在這裡向大家推薦一款專業的產後收腹衣，它是非常受產後媽媽們喜愛的，最初接觸它是在產後媽媽們42天復查的時候，而且她們對它的評價都很好，舒服又方便，堅持穿瘦腹效果又好，最主要的一點是穿上它對產後恢復並沒有影響，反而還有很大幫助，以至於後來我也漸漸的把它介紹給新晉的媽媽們。
九、不科學事；奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，有些媽媽會受老人們的影響認為，「奶不脹不抱仔」，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤餵夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤餵夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
十、不科學事；滿月就可同房
正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。而陰 道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。因此，產後56天內，必須嚴禁房事。若能在月經恢復後行房事，則是最文明、最理智的作法。產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。否則，將引起陰 道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。
正確做法；四十二天檢查後沒問題就可以了，恢復性生活後還應特別注意；
每次過性生活的時間不宜太長,以免影響妻子休息和消耗過多精力.每次性生活以20～30分鐘為宜,要多施愛撫行為
.過性生活時,丈夫不可行動過猛,否則會傷害妻子剛剛恢復的陰 道.
丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房.因為這時的乳房經常充盈大量奶水,如果受壓,會導致乳房疾病.