菜還是蒸得好,營養不流失!超簡單的6道懶人蒸菜做法!

@ 2017-02-23

蒸是一種重要的烹調方法,我國素有「無菜不蒸」的說法。蒸菜的特點是保持了菜肴的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各種營養素。最重要的是,蒸菜不難學會,很好入手,成為懶人最愛的烹飪方式,一起來和小編學習吧

1.【肉沫蒸蛋】

1. 將雞蛋打在碗里,加少許生抽和鹽,攪拌均勻。

2. 加入兩倍於蛋液的溫水,攪拌均勻,濾出蛋液上浮著的泡麵,最後蓋上蓋子放入蒸鍋中。

3.冷水上鍋,水開後轉中火蒸約10-15分鐘。

4.炒鍋熱油,放入生薑片爆香後撈出生薑不要,再放入蔥花,肉沫煸炒,加幾滴料酒,肉沫煸炒至顏色發白,加少許老抽和生抽、水煸炒,撒蔥花,加少許鹽和糖調味後翻炒出鍋;將炒好的肉沫倒在蒸好的雞蛋上即可。

2.【肉末蒸豆腐】

1.將水豆腐洗凈切片,碼放在整盤上。

2肉切末,再剁成肉泥,用料酒、鹽腌制10分鐘左右。

4.豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉。

5.將或肉末放在豆腐上,表面椒粒或剁椒,澆上蒸魚豉油。

6.將豆腐放入開水蒸鍋中,蒸10分鐘就可以啦。

7.另起油鍋,放入香油、花椒、蒜爆香,然後將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,撒一層蔥花就可以吃啦。

3.【蒜茸娃娃菜】

1.娃娃菜瀝水,將菜整株分切,裝盤隔水蒸6-8分鐘至熟。

2.將尖椒切圈,蔥切末,蒜切茸、火腿切絲。

3.油鍋燒溫熱,放入火腿煎炒1分鐘撈出。

4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中菜汁倒入小碗中備用,將火腿絲鋪在娃娃菜上面。

5.油鍋燒熱,將辣椒、蒜茸煸香,加娃娃菜的蒸菜汁,加醬油、白糖、鹽調味,用水澱粉勾薄芡。

6.將鍋中熬煮的味汁收濃,淋在娃娃菜上,撒上蔥花就可以吃啦!

4.【粉蒸排骨】

1.排骨放水中清洗乾淨。

2.撈出瀝干水分,加入白酒。

3.撒上切片的蔥姜腌制15分鐘。

4.將蔥姜揀出,加入腐乳汁2勺。

5.加入老抽1小勺、蚝油1小勺、鹽1/2小勺。

6.加入糖1小勺。

7.然後攪拌均勻,一旁腌制。

8.將事先淘好並晾乾的大米放入無油無水的炒鍋中,將八角、花椒、小紅椒放入。

9.小火慢慢翻炒大米,直到大米微微發黃即可關火。

10.將大米連同八角等一起放入料理機中打碎成顆粒狀米碎。

11.將米碎倒入排骨中。

12.抓拌均勻,使每塊排骨表面均勻沾著米碎。

13.放入盤中,放入高壓鍋中。

14.高壓鍋蒸30分鐘,蒸好後拿出即可。

5.【蒜蓉粉絲蒸扇貝】

1.扇貝清洗乾淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用;姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。

2.將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用;洗乾淨的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽。

3.將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉。

4.再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。

6.【香菇蒸鱈魚】

1.香菇泡發洗凈切成片;小蔥切段,姜切絲。

2蔥姜擺放蒸盤上,再將洗凈的鱈魚塊擺放上蔥姜上。

3.將香菇放在鱈魚上,調入料酒和蒸魚豉油。

4.輕輕晃動盤子,讓調汁均勻鋪撒在食材上。

5.蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可。


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