都說歲月「碾」人，可是有時候，美麗並不能全然怪罪歲月，還得想想，自己平時有沒有什麼壞習慣？現在讓我們一起來找出那些壞習慣，向擊潰衰老進攻吧！
哪些因素讓衰老提前？
8大食物，越吃越年輕
想要留住時光，不一定要在臉上動刀子，花高價買一堆護膚品。除了好的生活習慣，這些常見的抗氧化食物，也能助你一臂之力！
1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
【白灼西蘭花】
【食材】：西蘭花1顆，胡蘿蔔絲、小紅椒適量。
【做法】：西蘭花洗凈切塊後和胡蘿蔔一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時加入小紅辣椒、豆豉油，煮至略沸後關火。最後將調好的醬汁淋到的西蘭花上即可。
2、奇異果：消除雀斑等斑點
奇異果富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
【奇異果汁】
【食材】：奇異果一個，蜂蜜一勺，水100ml。
【做法】：將奇異果削皮後切塊，放入榨汁機；在榨汁機內倒入100ml水榨汁；最後加入一匙蜂蜜即可。
3、胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
【胡蘿蔔炒雞蛋】
【食材】：胡蘿蔔半顆，姜1個，雞蛋2個，鹽1/2小匙。
【做法】：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然後用加鹽小火翻炒胡蘿蔔直至變軟。最後加入炒好的雞蛋及薑絲，用小火炒至薑絲變軟即可。
【溫馨提示】：全素食者可將其中的雞蛋去掉，小炒胡蘿蔔絲也是很好吃的哦！
4、黃豆：增強肌膚抗衰老力
大豆中含有的大豆異黃酮，具有改善皮膚抵抗衰老的功效，經常吃黃豆可以起到保持肌膚美麗的功效。
【豆漿】
【食材】：黃豆，水適量
【做法】：將黃豆浸泡8小時後，加入適量的水放入豆漿機打漿即可。
5、西紅柿：展平皮膚新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。從抗衰老方面說，熟吃比生吃要好。
【西紅柿雞蛋湯】
【食材】：西紅柿1個，雞蛋2個，香菜、油、鹽適量。
【做法】：將西紅柿洗凈後切塊，雞蛋打散；鍋中放油，倒入薑末、西紅柿炒熟加水；最後打入雞蛋，撒上香菜和鹽即可。
溫馨提示：全素食者做一個西紅柿豆腐湯也是很好喝的哦！只要將其中的雞蛋換成是豆腐小塊即可。
6、海帶：調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
【涼拌芝麻海帶】
【食材】：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。
【做法】：將海帶絲用涼水浸泡24小時後洗凈切長段。然後加入調料攪拌均勻即可。