寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產後一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，漲奶還有可能導致乳腺炎的發生，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。因此，新手媽媽訓練課帶你一起解決產後漲奶問題。
產後為什麼會漲奶？
漲奶主要是由於乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。
如果新手媽咪在寶貝出生後未能及早哺喂，或哺喂的間隔時間太長，又或者是乳汁分泌過多孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，從而造成乳腺管內乳汁淤積，乳房變得腫脹且疼痛。此時乳房變硬，乳 頭不易含接，媽咪會因怕痛而減少喂奶次數，進而造成乳汁停流，從而陷入漲奶的惡性循環。
產後脹奶怎麼辦？
產後漲奶讓不少沒有經驗的新手媽媽尷尬不已，喂養寶貝奶水充足固然讓人開心，但是如果你屬於漲奶一族，一定也會帶來許多麻煩，遇到漲奶情況，新手媽媽不妨試試以下這些方法：
1、新生兒早吃奶
讓寶貝及早開始吸吮，建議新生兒應於生後1小時內開始母乳喂養。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。保證乳腺管通暢，預防漲奶。
2、配合使用吸奶器
如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳 頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細菌入侵感染。
3、適當按摩
在洗凈自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕的從乳 頭四周向乳 頭的方向按摩、這樣能幫助疏通乳腺管。
4、熱敷
哺乳前，用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕輕的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕脹奶感，而且哺乳時應先喂感覺脹奶明顯的那側乳房。
5、用飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
6、溫水浸泡
出現漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡胸部的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓胸部都泡在臉盆里。通過溫水浸泡的方式，減輕乳腺堵塞的狀況。