說起頭髮的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想像一下，正是青春年少卻有著與年齡不符的白髮，這是一件多麼尷尬的事情！警惕白髮！它已經不是年齡的象徵！
什麼決定頭髮的好壞？腎臟！
從中醫理論來說「腎氣衰，發脫落，發早白」，當心腎不交（神經衰弱、擔驚受怕、思慮過度）肝損血虧，導致體內的代謝紊亂傷腎精氣，誘發腎虛早衰，頭髮早白脫髮，發質枯黃分叉易斷，腎炎腎病，夫妻性冷淡不孕難孕，男子滑精早泄，女子月經不調，痛經難忍，習慣性流產等病症。
少年白90%都是「腎虛早衰」，腎氣的盛衰在外部的表現，從頭髮的顏色一眼就能看出來。總之，腎臟不好，就會提前衰老！
如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康？
毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。
「少年白」如若忽視，長期不調理就會出現畏寒怕冷、腰膝酸軟、尿頻多夢、夜間出汗，疲倦沒勁、不想吃飯、眩暈耳鳴等現象。不僅如此，還有「面子」問題：眼瞼浮腫蒼白、黑眼圈重、唇青黑、長痘斑、膚色粗黃鬆弛、毛孔粗大、乳房下垂……
世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。
腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好呢！
我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫。她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！
後來她從一個資深老中醫那學了一個粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會煮給我喝。剛開始我只是應付著喝一碗，後面喝了三周，我才慢慢發現這粥確實有用。我指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，臉上開始變紅潤了，還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白髮也少了！我爸也說這粥好！
有福共享嘛，所以我把這個粥的方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的！大家一起把身子養好吧！
食療養腎烏髮粥：核桃芝麻黑豆粥
核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（這是一家三口的量）
核桃仁、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為「腎之谷」，補腎固精，烏髮黑髮；黑米滋陰補腎，健脾益氣，再將山藥、枸杞子、小米搭配在一起熬粥，再好不過了！
白天可以這樣煮： 先把核桃仁敲碎，山藥掰斷，然後和黑豆、黑米、山藥、小米、黑芝麻一起洗凈浸泡4小時以上。大火煮沸，關火燜半個鐘，再開火燜煮1小時。放入枸杞子、冰糖，小火燜煮1小時，熬至糊狀。
晚上還可以這樣煮： 中午或晚飯時間把核桃仁、黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞子開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！
每天堅持喝上一碗，只要你堅持，你會看到成果的！大家一起把身子養好吧！