8款純素養生湯，讓你變得水潤潤~美美噠~健健康康～
迎來初秋，這是身體最乾燥的時節，你是不是經常感覺喝很多水還是渴？皮膚乾巴巴的？這就對了，你現在就可以給身體補起來啦~今天推薦幾款養生素湯，讓自己和家人都水潤潤~美美噠~健健康康吃起來~
蟲草花湯
主料：干蟲草花、山藥、栗子、紅棗、蓮子、干茶樹菇、薑片
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、蟲草花沖洗乾淨，茶樹菇泡發好後剪去根蒂剪成段洗凈，蓮子去除蓮芯洗凈，紅棗沖洗乾淨，瀝干水分待用。
2、山藥去皮洗凈切成塊狀放入油中略炸一會撈出控油，栗子煮熟剝去表皮洗凈、姜去皮洗凈切成片，待用。
3、取乾淨的燉盅將準備好的山藥、栗子、薑片、紅棗、蓮子、茶樹菇、蟲草花放入燉盅里，加上少許鹽、蘑菇粉調味，加入開水蓋上燉盅蓋子，放進蒸籠、蒸兩個小時左右拿出即可。
靈芝核桃燉菌菇
主料：菌菇、靈芝、核桃仁、紅棗
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、先將靈芝切成片泡發一會沖洗乾淨，菌菇洗去泥沙洗凈，核桃仁快速飛水出鍋瀝干水份，紅棗洗凈，待用。
2、取一個乾淨的電燉鍋，放入準備好的菌菇、靈芝、核桃仁、紅棗、加入開水滴入幾滴油蓋上蓋子，調大火燉至水開後，加入少許鹽、蘑菇粉、調好味，再調至慢火燉煮兩個小時左右即可。
清燉橄欖湯
主料：青橄欖、生薑、香菜
調料：鹽、蘑菇粉
素高湯製作原料：香菇蒂、黃豆、甘蔗、玉米、龍眼乾
製作過程：
1、先將干香菇蒂、黃豆、玉米、甘蔗、龍眼乾挑洗乾淨放入砂鍋中加入水煮開後，慢火煲煮兩個小時左右，成素高湯待用。
2、青橄欖洗凈從中間剁切成兩半，生薑洗凈切成小片狀，香菜洗凈摘出葉子香菜頭區分出來，待用。
3、 將切好的青橄欖六小半和生薑一小片放入燉盅中，放入少許鹽、蘑菇粉加入準備好的素高湯、滴入少許油、放入蒸籠大火蒸兩個小時左右拿出。
4、將蒸過的青橄欖湯，挑洗好的香菜頭一棵，再次放到蒸籠大火蒸20分鐘左右拿出，去除掉蒸過的香菜頭，再放入挑選好的鮮香菜葉即可。
清潤祛濕湯
主料：薏米、鐵棍山藥、蓮子、玉米粒、香芹末
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、先將薏米提前泡六個小時洗凈瀝干水，山藥去皮洗凈切成小丁粒，蓮子泡發好後去除蓮芯，玉米剝出玉米粒洗凈，待用。
2、取一乾淨不鏽鋼高壓鍋，將薏米放入鍋中加入水、蓋上鍋蓋，壓制20分鐘左右，關火待用。
3、再取一乾淨的砂煲，將壓制好的薏米連同湯水一同倒入砂煲中，再加入準備好的山藥丁、蓮子和玉米粒，慢火煲煮30分鐘左右，加入少許鹽、蘑菇粉、調味，調好味後，滴入少許油，再煲煮一會。
4、將煲煮好的薏米湯盛出，盛入盛器中，撒入少許香芹末即可。
椰子玉米湯
主料：鮮椰子肉、玉米、干香菇、胡蘿蔔
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、先將椰子敲開後用刀取其裡面的椰子肉洗凈，玉米洗凈切成塊狀、干香菇泡發好剪去根蒂洗凈擠干水份，胡蘿蔔去皮洗凈切成小菱形塊狀，待用。
2、取乾淨的燉盅，將準備好的鮮椰子肉、玉米、干香菇、胡蘿蔔分別放入燉盅，加入少許鹽、蘑菇粉調好味，滴入幾滴油、加入開水、放入蒸籠，大火蒸2個小時左右拿出即可。（註：沒有鮮椰子，用椰子汁代替也可）
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栗子蓮藕湯
主料：蓮藕、栗子、花生米、干香菇
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、先將蓮藕削去表皮切成塊狀沖洗乾淨待用。
2、栗子放入鍋中加水，煮開後撈出，趁熱剝去皮待用。
3、花生米洗凈，干香菇，泡發一個小時後洗凈，擠干水份待用。
4、取一個乾淨的湯煲將準備好的蓮藕塊、栗子、花生米、香菇放入湯煲中，加入水煮開後加入少許鹽、蘑菇粉、滴入少許油、蓋上鍋蓋、調製小火，慢火煲一個小時左右，出鍋盛入湯碗中撒上少許香菜即可。
莧菜山藥筍乾湯
主料：山藥、莧菜、筍乾、香菜段
調料：鹽、蘑菇粉
製作過程：
1、先將筍乾提前一個小時左右泡發好，沖洗乾淨，剪成2厘米長的小段，瀝干水分，待用。
2、山藥削去表皮，洗凈切成菱形塊狀，切好後泡在水中待用。
3、莧菜沖洗乾淨，瀝干水分，待用。
4、取一個乾淨的砂煲，放入清水煮開後，放入準備好山藥、筍乾段，慢火煲煮20分鐘左右，再放入準備好的莧菜，再煲煮3分鐘左右，滴入幾滴油、加入少許鹽、蘑菇粉，調好味，出鍋盛入盛器中，撒入少許香菜段點綴在上面即可。
醉菇湯
主料：干香菇、當歸、枸杞
調料：鹽、蘑菇粉、橄欖油
製作過程：
1、先將干香菇將去根蒂、提前3小時用涼水泡發好沖洗乾淨擠干水份，待用。
2、將當歸撕成小片洗凈，枸杞沖洗乾淨，待用。
3、取乾淨的燉盅，盅內放入8個香菇，加入準備好的當歸和枸杞，放入少許鹽、蘑菇粉調味，加入開水滴入幾滴橄欖油，待用。
4、將準備好的香菇湯盅，放入蒸籠大火蒸3個小時左右拿出即可。
（註：湯中的當歸不宜加得過多一小片就好了，加多了會使此湯發苦，影響口感。）
學著做起來~每天不重樣，一日一湯，給身體足夠的滋養，去燥補水，內部調理，如果能夠根據五行金木水火土來喝湯，那就更棒更健康了~你會是永遠水潤年輕的人啦~