文章和馬伊琍 文章與馬伊琍相識時，馬伊琍已經憑藉《還珠格格》成為內地當紅花旦，所以文章被指靠老婆馬伊琍上位，不過通過自己的努力，他以《裸婚時代》《失戀33天》成為內地80後男生之代表人物，近年更跨界導演和製作電視劇。
劉愷威和楊冪 劉愷威在TVB混了N多年一直沒有冒出頭，隨後進軍內地，當她與楊冪傳出戀情後，人們質疑其不過是想借楊冪上位而已，然而事實證明，他對楊冪是真愛，更不是一位靠老婆上位的軟飯男。
鄧超和孫儷 當時孫儷已內地一線花旦，而鄧超卻仍然半紅不黑，好在鄧超不拋棄不放棄，不但將孫儷追到手，更扎紮實實的演好每部戲，終成一線大腕
賈乃亮和李小璐 老婆李小璐是內地一線花旦，而賈乃亮卻在娛樂圈打拚多年一直不得志，因此有段時間被扣上軟飯男的帽子，直到《當婆婆遇上媽》、《產科男醫生》《最美的時光》等熱播電視劇的播了，讓他嘗到了走紅的滋味，成功晉升內地電視劇當紅小生行列，人氣不輸老婆李小璐。
張嘉譯和王海燕 張嘉譯認識王海燕時名不見經傳，而王海燕已是金鷹、飛天等多料視後影后，頂著「吃軟飯」的壓力，張嘉譯終於在09年憑藉《蝸居》中大器晚成，躍居一線明星陣容。
陳偉霆和阿SA和Angelababy 陳偉霆以歌手出道，但是打拚多 年成績平平，而當時他的模特女友Angelababy名氣遠在他之上，因此落得個靠女友上位的名號，與AB分手後，他又火速搭上了阿SA，令他的「軟飯 男」名氣更盛，然而他憑藉《古劍奇譚》火速躥紅，不但摘掉了「萬年新人王」的帽子
張晉和蔡少芬 張晉和蔡少芬相戀，曾被譽為現 實版的癩蛤蟆吃天鵝肉，因為蔡少芬是TVB的花旦，而張晉不過是武打替身，好聽點就是武術指導，張晉通過努力，從 武術指導晉級為演員，更憑藉《一代宗師》一舉奪得香港金像獎最佳男配角，成為炙手可熱的當紅小生。
張智霖和袁詠儀 袁詠儀不但是港姐冠軍，更是兩 屆金像影后，也是香港演藝圈片酬最高的女演員之一，而張智霖早年以歌手出道，後轉戰影視圈，但始終無法晉升一線，因此被譽為活在老婆的陰影下，近幾年張智 霖厚積薄發，憑藉《陸小鳳》《白髮魔女傳》《逆水寒》等大熱劇成功翻紅