經期量少女人易衰老，排出污血保持年輕多多吃它
經量少就慶幸？其實這樣的情況一點都不好。醫生表示，女生月經正常的出血量應該在30到80毫升，經期應該在5到7天。如果你每次時間特別短，甚至連一包十片裝的衛生巾都用不了，就應該注意了。
平時要多注意飲食，不然體內的污血排不出來就會一直堆積。這樣會導致月經不規律、月經量少、血色發黑和卵巢的衰落，嚴重者可能會閉經或者提前絕經。平時多吃點有助於排出污血的食物，身體調理好了，人也顯得更年輕。
食物推薦：
1.益母草粥。很多人都喜歡用益母草來調節經期的不適，畢竟它是從古至今一直用來治療婦科病症的中草藥。它具有很好的活血化瘀、收縮子宮、調經利水等功效，非常適合精血瘀滯、月經不調、痛經閉經的女性。同時，粥本身就是養人的，兩者搭配效果更佳。
2.韭菜。經期我們普遍感覺身體虛弱，這是因為污血的排除帶走了大量的微量元素。而韭菜中含有豐富的微量元素和大量蛋白質，能維持我們身體機制的平衡。多吃點它有利於減輕虛弱感、提高腸胃蠕動，更好的排除淤血。
3.三紅赤沙粉。三紅赤沙粉主要材料包括：紅豆，紅棗，紅米，核桃，赤砂糖等。紅豆養人，含有鈣鐵磷、維生素、蛋白質等營養物質，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗味甘，含有豐富的維生素C、硫胺酸、核黃素等維生素，可以增強母體的免疫力。紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。經期前後喝一碗三紅赤沙粉，不僅有助於補充身體所需營養，還能促進污血的排出，讓你擁有紅潤好氣色。
4.海帶。因為海帶中含有豐富的碘元素和鐵元素，這些都是月經是我們容易流失的，所以我們可以在經期吃點海帶。而且海帶中豐富的蛋白質，能幫助我們延緩衰老、調節免疫力、抗氧化等。不過雖然它屬於低熱量食物卻是涼性的，不適宜吃的太多。