超實用治便秘小技巧,不看看錯失良方
對於現在很多人來講，不良的生活習慣、和不健康的飲食方法，順暢的大便可是變成了一種奢求，想便又便不出來的感覺真的是很不爽，便不盡的感覺也會讓人很不舒服，還會讓毒素囤積體內，造成脂肪堆積，口臭，臉上長包，游泳圈。那麼，便秘怎麼辦呢？
有便意千萬別忍
你是否曾經有有了便宜但卻找不到廁所的情況然後就忍了下來呢，反正我是有過。當錯失良機後，下次可能就不知道何時會想去上了。如果上面這樣的情況經常重複的話，那麼就別怪便秘找上你了！
「便意」是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生「先忍一下」的情況。
有便意時，排泄就已經開始進行了！
大腸是環繞在腹腔中的。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。
大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。
漲姿勢，推薦一個治便秘的小療方。
火麻仁茶，可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。
火麻仁入藥始見於《本經》，原名麻子。《綱目》收載大麻子於谷部麻麥稻類，李時珍曰：「大麻即今火麻，亦曰黃麻。 火麻在中國大部分地區有栽培，秋季果實成熟時採收，除去雜質，曬乾後為火麻仁。火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經，功效潤腸通便、潤燥殺蟲，臨床用名有火麻仁、炒火麻仁。
【功能與主治】潤燥滑腸通便。用於血虛津虧，腸燥便秘。
【溫馨提示】由於火麻仁是通過刺激腸壁，促進腸胃的蠕動，起通下排便的作用，因此孕婦以及腎虛陽痿者不太適合飲用。