很多人在剛打完羽毛球後，
喜歡來一杯冷飲，雖然當時很爽，
但你知道這樣做的背後隱藏多大的危害嗎？
最近經常在網上
看到很多打羽毛球猝死事件
猝死事件頻繁出現在打球過程中
為人們的身體再一次敲響了警鐘
對於猝死
現在的科學技術還無法做出準確的預判
不管是運動員還是普通人
面臨的危險機率都是一樣的
不管是普通人還是運動員的訓練
都要講求一個「度」字，不要輕易超越上限
普通人打羽毛球，一定要根據身體狀況選擇運動量
如果最近身體很疲勞，最好少打羽毛球
一旦感覺胸悶、缺氧、頭暈、背部放射性疼痛
應馬上停止打球併到醫院進行檢查
接下來讓我們來看看下面這個例子
35歲男青年打完籃球後突然猝死
竟然是運動過後喝下冷飲惹的禍
我相信很多球友都愛做這事
每次打完羽毛球後都會
心跳加速、毛細血管擴張
進而造成血壓低、大腦供血不足
馬上喝水特別是
冰鎮冷飲對身體負擔極大
極易造成心臟、脾腎等損傷
嚴重的話會引發猝死
所以
不得不提醒各位愛打羽毛球的小夥伴們
剛打完羽毛球後，千萬不要立刻喝冷飲
別拿命搏啊！
打完羽毛球後，要緩步走一走
平穩一下情緒和身體機能
然後適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等飲品
最好不要馬上就停下來休息
不要馬上喝大量水
也不要馬上洗澡、游泳、吹風或用空調等
注意
attention
當你在打羽毛球的過程中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象
馬上停下拍子來，別管什麼比賽和體育精神了
你要明白自己的命才是最重要的！
平時打羽毛球需要注意哪些方面呢？
專家建議，運動固然重要
但如果在運動前沒有做好充足的準備而盲目運動
就存在猝死的危險
所以一般人打羽毛球時應注意以下6點
以預防和遠離猝死
不要參加力所不能及的超耗體力的羽毛球比賽；
打羽毛球前一定要做熱身運動，打完後要做放鬆活動，切勿突然參加其他的劇烈活動，也不能突然中止放鬆活動；
打羽毛球時要是出現身體不適，一定要馬上停止比賽，不要勉強堅持，並要及時就醫；
剛吃完飯後不要馬上打羽毛球，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血；
儘量避免在空氣不好的環境中打羽毛球，並要注意冷暖及時調整穿衣，如果在霧天、陰霾天、沙塵天等惡劣天氣中鍛鍊，那就和吸菸一樣對身體有害。
發生運動意外要如何急救？
猝死發生後，如果在2～4分鐘內
沒有獲得有效的治療干預
大腦就會出現不可逆的損害，很容易造成死亡
應在第一時間對患者進行心肺復甦術
儘快建立有效的呼吸和循環
對挽救生命是有黃金般的價值的
常用急救措施如下
遇到運動意外的病人，要立即讓其平臥、頭歪向一側；
保持病人呼吸道通暢，正確按壓心臟（雙手按壓胸骨中下部，80~100次/分，每次按壓幅度為4~5厘米）；
配合人工呼吸，呼吸與心臟按壓次數約為1:4；
有條件者，頭部大血管處放一冰袋，並用涼毛巾反覆不斷擦洗頭部及上身；
進行心肺復甦的同時撥打120急救電話，快速送至醫院搶救。