瘦身前先了解自己的體質吧！【冷底熱底減肥方法大不同】
很多時候我們都想要很順利的把脂肪給去除掉，
可是偏偏到了平臺期，我們就怎麼減都減不了！
因此我們失去了動力而放棄了。
這樣可不行！每個人的體質不一樣
也許你的那套減肥方式不合適而已，
絕對不是你瘦不下來！
所以我們今天就來參考老祖宗智慧，
向中藥取經，先來了解了解自己的體質吧！
以下如果有超過三項是打勾的話，
那你就是那個體質。
-冷底體質-
早上和中午期間，四肢較易浮腫 。
近期理解能力發覺有變弱的傾向。
在沒有曬太陽的情況下發現皮膚一直都黯淡黝黑。
工作時間不愛說話。
排泄物比較稀。
平常覺得口淡淡但不愛喝水。
很愛睡覺，感覺怎麼樣都睡不夠。
旁人會以為你是冷酷的人。
-熱底體質-
就算在冷氣房內也容易全身大汗，口渴
皮膚粗燥而且容易患上喉嚨痛/喉嚨細菌感染
肩膀上的緊繃感不容易退散
尿液也黃，而且排泄物呈乾狀。
容易煩躁，心情急躁。
喜歡喝冷飲，不愛熱飲。
睡眠時間短暫。
大家會認為你是個很熱情好相處的人。
-冷底者減肥需知-
1. 多吃辛香料食物以暖身。
冷底的女性肥胖部位多在腰部以下，新陳代謝偏慢，
因此下身尤其是腳部的位置更容易水腫。
因此可多吃蔥，姜，九層塔，香菜，蒜頭，胡椒類做調味的食物，
盡量避免寒涼的食物。
2. 早餐飲料必須戒掉咖啡，奶茶類。
以無糖的紅茶/綠茶加上薑片可以讓你為肚子飽暖以外，
還可以讓你在一個月內瘦下不少。
3. 晚餐不宜吃沙拉
由於冷底的女生不能吃生冷的食物，
而沙拉更是其中之最。 如果堅持想吃沙拉，
請在中午時段進食。
可以撒上黑胡椒以作調味取代醬汁。
-熱底者減肥需知-
1. 戒掉精緻甜食
所謂精緻甜食就是過度加工的甜品，
如果真的想吃一些甜品的話，
那可以以蜂蜜或代糖來取代，
至少可以輕易的騙過你的味蕾，
滿足你想吃甜食的慾望。
2. 減少精製澱粉攝取量
白米就是精緻澱粉的代表，
減少白米的攝取量，可以以糙米或其他五穀類取代，
提高身體的纖維攝取量。
3. 多吃涼性食品
比較涼的食品有綠豆水，薏仁水，冬瓜，
愛玉，仙草等等。 這些食品都屬於低熱量的，
可以增加飽足感又不會致肥。
現在知道自己是什麼體質了吧？
那現在就對癥下藥，好好的調理自己的身體，
這樣才能更有效的瘦身哦！