係運動場跑步既男人，全部都係狗公。
跑步係挑戰一個男人對目標勇往直前果份決心，耐力同速度。作為一個要跑步既男人，應該決好目標地點，一條直線咁全速跑過去。跑緊既時候，呀婆照撞，屎照踏，山林巨變都阻唔你跑慢一步。
#kill#
但係係運動場班狗公向住邊到跑緊，係無呀！就好似一隻狗追住自己條尾咁跑緊。
有人問運動場班狗公點解可以跑二三十個圈個樣都笑淫淫咁？
其實原因好簡單亦都好科學，相信大家都知道，運動場所有人都係一齊逆時針咁跑，而大部份女仔都紥住馬尾。幻想一下你係其中一隻跑緊既狗公，你前面就係無數左右搖擺既馬尾，同時間你唔知對方係豬西定女神，作為狗公，一定會超越對方睇一睇個樣，但由於港女97%都係豬西既情況下，狗公會搜索前面另一個目標，如是者狗公會維持一定速率，不斷超越馬尾豬西，情況就好似狗公見到狗乸不斷擺動尾巴，沖上前聞屎眼一樣。所以所有係運動場跑步既男人，都係狗公。
跑步可說是世界上最普及的運動，無需特別的場地或器械，只要有雙腳和一對舒適的跑鞋，就可以輕鬆上路，享受跑步的楽趣，跑步可強身健體，喜愛跑步者，最怕受傷痛的困擾，有腳難跑。而供我們跑步的場地有幾種，在不同場地練習，效果有何不同及如何預防受傷呢? 所以我們必需認識在各種跑步場地練習的利與弊。
(一) 草地或泥地
草地富能量，雙腳接觸泥土可以吸收「地能」。馬、牛、羊食草長大，草地充滿能量，萬物皆從泥土滋生，常接觸草地可吸收能量，使身體更健康。很多跑手都喜歡在草地上跑步，例如非洲等國家。
˙好處
草地柔軟，具緩震功效，可以減輕撞擊力，最適合受傷的跑手之練習場地(在泳池跑步亦具同等功效) 。在草地跑步可以訓練「提腿動作」，加強大腿力量。
˙壞處
可以說是沒有。勉強來說，壞處就是會弄污跑鞋(一笑) ，要常常洗濯。
鞋可換，腳不可以換，多跑草地對腳部有莫大益處，一星期內應該有兩次在草地練跑。
草地練跑可到下列地點：
跑馬地草地足球場、大坑東草地運動場、大窩坪配水庫等。
公路
路面是石屎地及柏油路，硬度較大，因此回彈力也較大。
˙好處
長距離練習不會覺得沉悶，且可模擬比賽情況，熟習比賽時穿的跑鞋，測試跑鞋是否合適。
˙壞處
很多跑手多在跑公路時受傷。長時間在公路練跑，如落腳姿勢不正確，很容易積勞成疾。令到膝關節、脛骨前肌、小腿後肌肉受傷。所以很多跑手會選擇穿著一些較厚底，抗震較好的跑鞋。
運動場 (泰坦地、膠地)
地面平坦，每圈的長度已固定，回彈力介與草地和公路之間。
˙好處
容易控制自己的步速，訓練速度的最佳場地。
˙壞處
全程圍繞運動場轉圈，跑步過程比較單調乏味，訓練時通常是固定以逆時針方向跑，轉彎時以左腳用力，長時間用左腳帶動，容易使左膝關節、腳踝關節或腰部受傷。
盡量選擇外圈練跑，避免轉急彎，同時以腳前掌轉彎，可減少受傷機會。
最好順、逆時針方向以相同的圈數交替練習。
跑步機
˙好處
在天氣不佳時，使用跑步機作練習是較好選擇
跑步機以均速運作，跑手可以訓練出固定的步速和調教斜坡練習。
˙壞處
在跑步機上跑步，多數人以腳前掌跑，長時間會震傷膝關節及脛骨前肌。
如使用腳踭滾動法，會將受傷程度減少，在跑步機上如果不專心練習，步速跟不上滾動帶時，容易失去平衡，造成意外，而且長時間練習較為沉悶。
另外，沙灘也是練跑步的好選擇。穿著襪子(赤腳也可)在鬆沙上跑，可以訓練大腿力量、落腳放輕及高頻率的跑步技巧。在近海邊的實沙上跑，可以快跑練速度，等同在草地上一樣，具緩震功效。
建議跑手在運動場(或公路)練習兩次快跑後，應盡量在草地或沙泥地慢跑
一次, 以紓緩及放鬆肌肉，亦可減低受傷的危險。