大家常說吃水果好，那麼吃水果到底有哪些好處你知道嗎？水果中除了富含多種維生素、營養成份外，還有很多人們不知道的好處。比如香蕉是非常普通的水果，但是它的功效卻不容小覷。很多減肥的愛美人士，常常把香蕉當作代餐食品，也有很多老年人通過吃香蕉緩解便秘，這些功能遠遠不足以展現香蕉的功效。每天吃2個香蕉，可能給你帶來更多健康收穫，快來看看。
香蕉是一種抗氧化食物，能夠提高身體免疫力。它好處有很多，像是提高免疫力，幫助解決心腦方面的問題。它富含營養素、維生素、纖維等多種有益成份，而且香甜軟糯，是人們最喜歡的水果之一。
吃香蕉補充體力，讓你一天精神飽滿，心情舒暢。香蕉可是運動員們的最愛，因為它富含鉀元素可以幫助迅速恢復體力。據說，兩根香蕉可以讓你堅持1.5小時的劇烈運動。香蕉中的有色氨酸被吸收後轉化為血清素，血清素正是讓你感到舒暢放鬆的源泉。
促進腸胃蠕動，治療便秘的良藥。胃部的各種不適都可以吃些香蕉緩解，它的天然抗酸元素能夠緩解胃酸、胃灼熱，鬆軟的質地也可以保護胃黏膜。此外，如果你是個容易便秘的人，抓緊吃根香蕉試試看！
高血壓、心臟病患者，也要多吃香蕉。香蕉的鉀元素能夠預防心臟病中風，起到很好的保健作用。對於患有高血壓的人，在減少鈉元素攝入的同時，多吃些香蕉也大有裨益。
貧血和易感冒人群也適合多吃香蕉。香蕉中的鐵元素能夠幫助產生紅細胞和血紅蛋白，緩解貧血的症狀，增強身體供血功能。香蕉還有平衡體溫的功效，不論炎炎夏日還是冰天雪地，來一根香蕉可以幫你減少感冒。
減輕壓力和緩解經期症狀。香蕉中的維生素B可以幫助神經係統緩解緊張，保持血糖的穩定，減輕身心壓力。女生在來例假前吃些香蕉，那些可怕的經前綜合症就不再那麼恐怖了，男生記得多給女票吃香蕉才好。
看完了香蕉的強大功效，也不能忽視渾身是寶的香蕉，它還有更讓你意想不到的香蕉皮，這將是本篇的精華部份，請小心閱讀！
傳說中包治百病的香蕉皮，快來看看怎麼用。
1. 用30-60克香蕉皮煎水服用，高血壓就會好很多。
2. 30克新鮮的香蕉皮熬湯，能夠防止中風、心絞痛，長期服用效果更佳。
3. 臉部和頭上長出的疣，用香蕉皮多敷幾次，等到疣脫落後就會康復，而且不會復發。
4. 香蕉中還含有特別的元素－蕉皮素。它能夠有效的消滅細菌和真菌，治療腳氣病和皮膚瘙癢也很有效果。在皮膚瘙癢或者長腳氣的地方敷上搗成泥的香蕉皮，或者把香蕉皮煮成水泡腳，幾天就看到效果啦。
5. 口腔潰瘍然你吃不好，痛苦不堪。把香蕉皮和中藥火炭母（火炭毛）一起熬水，再加些紅糖增加口感，連喝幾日潰瘍就好多啦。
6. 上火導致牙痛，試著把冰糖和香蕉皮一起煎水，一天和兩次，很快就好了。
7. 香蕉皮烤熟後服下，治療痔瘡和便血都十分奏效。
8. 冬天手腳容易皮膚開裂，用熱水洗手和腳後，用香蕉皮內側在傷口處多擦幾次。這個方法還可以預防手足凍傷、皮膚開裂，比很多護手霜都有效。
9. 解酒秘方揭曉，60克香蕉皮煎水喝下，很快就清醒多了。
香蕉的好處現在真是不說不知道，一說嚇一跳。就連吃完的香蕉皮也不敢亂丟了，治療這麼多種疾病也不是鬧著玩的，據說香蕉皮還可以幫助日常的清潔，像是擦擦皮鞋和皮沙發，瞬間變的光潔如新。所以現在人們去菜市場都要買上幾根香蕉，這種老少皆宜的水果真是家中必備。不管原來是不是喜歡香蕉，從此不能對這樣的好水果置之不理了，抓緊收藏留用吧！
不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道很傷身體，那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢？其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裏唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是風當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護你的它，而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
1、白開水裡加點「紅棗」
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護剛臟、促進剛臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
5、白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
這些泡飲起來也非常方便，都是些純天然的養肝食材，肝臟不好的朋友們，多喝這些茶哦。