廣州的張媽媽生完孩子後，一直在家全職帶孩子，最近，她抱寶寶的時候總感覺手腕特別的疼，去醫院檢查是患了腱鞘炎，這讓張媽媽特別鬱悶，好端端的怎麼得了這樣的病呢？
張媽媽的的經歷很多媽媽都遇到過，因長時間抱孩子，手腕的肌腱與腱鞘持續的摩擦，加上有些媽媽抱孩子的姿勢並不正確，從而又增加了患上腱鞘炎可能性。由於患這種病的媽媽實在太多，民間直接把這類病症稱為「媽媽手」。
有些媽媽可能還沒患「媽媽手」，但或許只是不嚴重罷了，可以通過以下的方法自測下：
將拇指如圖所示握住四指，腕部向手指方向彎曲，如果有疼痛感，那很不幸，你患上「媽媽手」了。
患了「媽媽手」的媽媽也太別擔心，還是可以治癒的。一般情況下，並不需要用藥，主要做的工作是休息、做手部運動和防護。
1、休息。
媽媽手腕要儘量的休息3周，在這期間內，減少抱孩子、玩電腦的次數和時長，讓手腕得到充分的休息，才有恢復的可能。
2、做手部伸展運動。
適當做一些手部伸展運動，緩解疼痛的同時，也能刺激手部細胞的活躍度，從而減輕手部的炎症。
3、做好防護工作。
不管各位寶媽是否得了「媽媽手」，但做好防護都是非常必要的：
別長期用同一種喂奶姿勢。喂奶姿勢那麼多，偶爾換一換也不會很枯燥不是麼。
避免讓手腕過度勞累。如果喂奶的時間需要比較長，可以找枕頭等墊在腳上，儘可能減少帶給手腕壓力。
別讓手部受涼了。特別是睡覺的時候，要多注意保暖啊！
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