很多年以來，流行一個保健觀點，
早晨起床後喝上一大杯涼開水，
認為如此對身體有五大好處：
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1、補充水分。
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，
早晨起床後喝水
可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘。
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，
濕潤腸道，軟化大便，
促進大便的排洩。
3、沖洗腸胃。
早晨腸胃已經排空，
這時喝水可以洗滌清潔腸胃，
沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。
4、稀釋血液。
早晨喝水後會迅速進入血液，
增加血溶量，稀釋血液，
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降低血液稠度，促進血液循環，
防止心臟血管疾病的發生。
5、美容養顏。
早晨為身體補水，有助於血液循環，
還能幫助肌體排出體內毒素，
滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，
其實大錯而特錯，
早晨一杯水確實會引起
上述一些生理指標的改變，
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但造成的危害遠遠
大於從局部看對人的好處。
中醫認為，每天都是陰陽交替，
不斷循環的
人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，
到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；
而水主寒，性涼，涼水性更寒，
這時一杯涼水下肚，
會導致人體內水火激戰，
初生的陽火被水所傷，
火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，
日積月累下來，人就會患上心髒病，
而這種原因引起的心髒病，
是不可逆轉的。治癒的機率很小。
那麼，早晨起來到底要不要喝水，
應該喝什麼水呢？
早上起床後千萬不要喝涼白開水，
要喝就要喝熱水，或者是溫開水，
對於體寒的人來說，
建議早上切上幾片生薑片，
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泡在熱水裡，
因為生薑有助於陽氣的生髮，
同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
運動過後喝涼水會炸肺。
最後，再給大家提議，
劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，
它會傷及脾胃和肺的
還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，
很多人肥胖的根源
就是在吃飯的時候喝冷飲造成的，
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有關這方面的話題，
會在以後分享給大家的。
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