身為一個媽媽，你是不是覺得承擔了很大的責任？職業婦女奔波於工作與家庭間，忙碌自不在話下，而家庭主婦全心照顧家庭的自我期許，心理壓力也是不小。你常覺得很忙、很累、很悶嗎？日本媽媽分享了幾個輕鬆減壓時光，提醒各位媽媽別忘了適時調解一下唷！
1) 偶爾吃點自己喜歡的零食，獎勵(放縱)一下自己~
(不用把營養/卡路里算得那麼仔細啦!)
2) 寶寶入睡後看一下劇 (或是做些自己喜歡的事)
3) 孩子入睡後好好泡個澡，放鬆一下身心
4) 跟其他媽媽出去聚聚，互相交流一下育兒經，互相發洩一掃負能量！
(育兒路上有人一起分享多好啊!)
5) 請另一半幫幫忙，偶爾讓自己享受一下寧靜休閒的時光
6) 別只呆在家裡~帶BB出去戶外走走吧！
7) 要是真的覺得想哭，就哭出來吧！
(流淚有助舒緩負面情緒!)
8) 最後... 其實望望BB的相片，覺得多辛苦都是值得的。
相片來源：CURAZY.COM